우리는 습관적으로 식사 시간되면
의무적으로 먹는다.
조선시대만 해도 양반이나 부유한 중인만
세끼 식사를 하고
나머지 서민들은 한끼 식사만 했다는데...
가장 좋은 방법은
배꼽시계를 울리는 것이고
배고픔을 느끼면 물한잔 먹고나서
30분 뒤에도 배고픔을 느끼면
이것이 진짜 생리적 배고픔이다.
가짜 배고픔에 당해서 과식하지 마세요.
