매직샵
1번만 조심하면 되겠네요 밤에 절대 먹지 않으려 노력합니다
1. 정제 탄수화물 줄이기
2. 12시간 공복 유지하기
3. 유산소 운동
4. 단백질 섭취
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댓글 3
- 안과민초보
좋은 정보감사합니다. 계속 꾸준히 실천합시다
- 행복
1번 시급한데 진짜 어려워요 밥은 현미밥만 먹는데 워낙 빵을 좋아해서 ㅡㅜ