플랭크는 딱 30초만 하는 게 좋다네요

무조건 오래 버티면 좋은 거 마냥

챌린지 하듯 하는 게 유행이던데요

전문가가 플랭크 오래 한다고 근육

생성에 아무런 효과 없다고ㅠ