3n8XRHjhyY
근력운동최고죠
무조건 오래 버티면 좋은 거 마냥
챌린지 하듯 하는 게 유행이던데요
전문가가 플랭크 오래 한다고 근육
생성에 아무런 효과 없다고ㅠ
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댓글 6
- 3n8XRHjhyY
운동걷기운동
- 여니솔이맘
그런가요. 몰랐네요. 막상해보면 30초도 길어요
- 매직샵
근육이 오히려 미세하게 손상되서 다시 만들려면 시간이 필요하대요
- 아라챠요
이상하게 전문가들 영상보면 말은 그렇게 하면서 1분은 기본으로 하더라구요 뭐가 맞는건지 모르겠어요 ㅎㅎ
- 행복
맞아요 저도 그거 듣고 짧게 나눠서 하고 있어요 오래하면 자세도 틀어지고 너무 힘들어요