변 잘 보시는 분들 팁 좀 알려주세요.

더달달

저는 유산균이 효과좋았어요
유산균 드시면 다른 것도 함 드셔보시고
안 드신다면 적극 추천합니다.

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저는 평고 많이 걷고 움직여요~
그래도 힘들때는 차전자피 식이섬유 먹어요~
도움이 되셨으면 좋겠어요~

안과민초보

검정콩(서리태) 불려서 삶아먹거나 에어프라이어에 구워서 드셔보세요 캐시워크이용하시니 걷기는 꾸준히 하실테니,  장운동을 위해 일어나시기전에 신생아자세로 다리팔을 다들고 좌 우로 스윙을 15회씩 3세트하시고 팔다리 떨기 100회씩 3세트해보세요. 다 맞지는 않겠지만 혹여나 도움될지도 모르니까요 장움직임자체가 느리신 경우라면 약물도움을 받아야겠지요

바다사랑

저는 유산균 먹어요
물도 많이 마시고 유산균 먹고 효과 봤습니다 

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전 개인적으로는 어떤 유산균 보다도 효소가 괜찮았습니다. 따뜻한 물을 평소에 많이 마셔주고 있어요 

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작성자

다들 너무 따뜻하세요. 감사합니다.
다같이 건강해지는 그날까지 화이팅입니다.

매직샵

유산균 먹으면 저는 오히려 된덩이 되서 힘들었어요 

야롱

커피 마시면 변은 잘 
나오더라구요 ㅎㅎ
강추는 안합니다

매직샵

한의원에서는 체질별로 삼일 동안 화장실을 안가도 되는 체질도 있다고 해요