레모닝닝
혈당관련이군요 잘 보고 갑니다
빈속에 바나나가 안 좋다면서 아침식사로 권장하지 않는다는 의견도 많던데요. 바나나는 산도가 낮아 공복에 먹어도 위산을 과도하게 자극하지 않는다고 하는데.. 왜 그럴까요? 아마도 빈속에 바나나만 단독 섭취시 혈당이 빠르게 오를 수 있다는 점 때문인거 같네요. 예컨데 (바나나 두개)를 먹는거 보다는, (바나나 하나와 요거트나 우유)를 먹는것이 좋을꺼 같지요~^^
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댓글 7
- LeeJS
맞습니다, 공복 상태에서 바나나만 먹으면 당분이 즉각 흡수되어 혈당이 급격히 올랐다 떨어지는 혈당 스파이크가 발생할 수 있어서 말씀하신 것 처럼 요거트나 우유 등을 같이 섭취하는 게 더 좋아요.
- 애플
바나나가 혈당이 문제군요 잘 참고할께요
- 수호지킴이
바나나는 혈당을 급하게 올려 문제가 되는군요 우유 요거트와 함께 먹는 이유가 있었네요
- 신혜림
빈속에는 바나나 먹지 말라더라구요
- Jack kim(KRF1QD8
공복에 바나나는 안좋다고 하네요 즐거운 하루 되세요
- 코트로마니치
보통 운동하시는 분들은 운동후 삽취하시더라고요