변비 탈출하고 싶당

변비때문에 고생이 많으시군요. 저는 오히려 화장실에 너무 자주 오가다보니 힘든데ㅠㅠ 빨리 나으시기 바래요

레모닝닝

식이섬유 물섭취 확 늘려보세요
화이팅입니다 

LeeJS

야채와 수분섭취 잘 하시고, 저자극 식단으로 바꿔보시면 변비 뿐만 아니라 위장 건강에도 좋아요

변비때문에 고생 많으시네요
빠른 탈출 바랍니다 

변비는 식생활 개선이 중요하죠
좋다는 것은 다 먹고 해보세요
그리고 자신에게 맞는 걸 찾으면 해결 됩니다

변비로 고생하시네요 
물 자주 마셔주세요