위산 중화해주는 역류성 식도염 물 마시는 법 5가지 (+물 마시고 속쓰린 이유?)

 

속이 쓰리거나 신물이 올라올 때

제일 먼저 손 가는 게 물이잖아요.

(위산을 중화해줄 것 같은 느낌…)

 

결론부터 말하면 역류성 식도염 물은 도움이 될 수도 있고,

오히려 악화시킬 수도 있어요.

 

차이는 전부 마시는 방법에 있습니다.

 

 

 

물 마셨는데 왜 더 쓰릴까?

왜냐면 급하게 많이 마셨기 때문입니다.

 

위에 물이 갑자기 많이 들어가면

위 압력이 순간적으로 올라가고

그 압력 때문에 위산이 식도로 밀려 올라옵니다.

 

그래서 물도 잘못 마시면 오히려 역류를 유발하는 거예요.

 

 

 

 

역류성 식도염 물, 이렇게 드세요

1. 1~2모금씩 마시기

이게 제일 중요해요.

한 번에 반 컵 이상 마시는 것보다

조금씩 나눠서 마시는 게 부담이 덜해요.

 

 

2. 공복에 벌컥 마시지 않기

아침에 일어나자마자 냉수 들이키는 습관,

역류 있는 분들에겐 독이 될 수 있어요.

공복엔 미지근한 물을 천천히 드시는 게 안전합니다.

 

 

3. 찬물보다 미지근한 물

찬물은 위를 급격히 자극하고

위장 움직임을 크게 만들어

역류를 더 심하게 만들어요.

 

 

4. 속 쓰릴 때 ‘물로 씻어내려는 행동’ 금지

신물 올라온다고 계속 물 마시면

일시적으론 괜찮은 것 같아도

조금 지나면 더 심해질 수 있어요.

 

이럴 땐 물 조금 마시고,

상체 세워 천천히 호흡해주세요.

물 많이 마시는 것보다 속 쓰림에 훨씬 좋습니다.

 

 

5. 자기 직전 물 많이 마시지 않기

잠들기 직전에 물을 많이 마시면

누운 자세에서 역류할 확률이 확 올라가요.

취침 1시간 전부터는 목 축일 정도만 드세요!

 

 

 

 

물로 해결 안 되는 역류성 식도염 증상

1. 물 마셔도 바로 신물 올라옴

2. 밤에 역류로 깸

3. 속쓰림이 며칠째 지속

4. 목 이물감까지 동반

이럴 땐 물 마시는 것만으로는 한계가 있고 치료가 필요한 단계일 수 있어요.

 

 

 

 

 

역류성 식도염 물로 완화하고자 한다면,

‘어떻게’ 마시느냐를 꼭 알아두셔야 합니다.

 

찬물을 벌컥벌컥… 안 돼요!

미지근한 물을 조금씩 드세요🙆‍♀️

 

위산 중화해보려다 괜히 더 증상을 키울 수 있으니

역류 증상 있으신 분들은 조심해주세요~