체중이 늘었다

매일 아침 체중을 재는데요.. 겨울이 되고나서는 체중이 늘어가네요. 먹는거, 활동량 등은 비슷한데 왜그럴까  해서  찾아보니.. 겨울에 체중 느는건 지극히 정상적이랍니다 보통 0.5~3kg느는건 보통이라는데요. 이유를 몇가지 알려주는데요.. 기온이 뚝 떨어지니 바깥활동이 줄어서.. 연말 연시 술자리가 많아서.. 추우니 잠을 더 자서 실내 건조한 공기로 수분이 부족한건데 배고픔으로 오인해서 음식을 먹어서..칼로리 높은음식이 땡겨서.. 이는 추우니 지방함량이 높은 음식을 먹어 추위에 대비하려는 우리 몸의 신호 아닐까 생각해봅니다. 

해가 짧아지니 지방세포에 지방을 더 저장하려한다네요. 햇빛과 지방세포 속 지방이 상관관계가 있나봐요. 

다음은 앞의 이유와 유사한데 밤이 길어지니 세로토닌이 감소하고, 멜라토닌이 증가한다네요. 세로토닌부족으로 식욕이 증가한다네요. 

마지막으로 우리몸 대사변화로 체중이 는답니다. 추우니까 대사가 활발해질텐데 이 대사가 지방연소로 지방을 태우기도할텐데 그 대사량 보다 더 먹어서 추위를 대비해서인가봐요.

아.. 체중 좀 는거는 정상이구나.. 하며 안심하게 되네요. 하지만 방심하면 순식간에 확 불어나는게 체중이니 조심히니야겠어요..