따뜻한 성질 과일 BEST 5 추천 (속이 찬 사람 주목!)

 

 

과일은 몸에 좋다고 해서 아무거나 먹었다가

오히려 배가 차고, 설사 나고, 속 더부룩해진 경험…
한 번쯤 있으시죠?ㅜㅜ

 

특히 속이 자주 차가운 사람,

소화 잘 안 되는 사람, 과일 먹으면 배 아픈 사람들은

‘따뜻한 성질 과일’을 고르셔야 하거든요.

 

과일은 기본적으로 수분이 많아서 찬 성질이 많은 편인데,

그중에서도 비교적 몸을 따뜻하게 해주는 과일들이 있어요.

 

 

 

 

따뜻한 성질 과일 BEST 5

1) 바나나

의외라고 생각하실 것 같은데
바나나는 찬 과일 중에서는 비교적 따뜻한 편이에요.

 

장을 부드럽게 움직이게 해주고,

설사보다는 변비 쪽에 더 잘 맞는 편입니다.

속 차가운 사람이 소량 먹기 딱 좋아요.

 

대신 너무 많이 먹으면 더부룩할 수 있으니 주의!

 

 

2) 익힌 사과

생사과는 찬 편이지만, 익히면 성질이 중간~따뜻한 쪽으로 바뀝니다.

 

위장 부담이 적어서 소화력 약한 사람에게 좋아요.

속 쓰림, 장 예민할 때도 비교적 무난하구요!

그래서 익힌 사과는 장염, 위염 회복기에도 먹을 수 있답니다.

 

 

3) 복숭아

복숭아는 과일 중에서 상대적으로 따뜻한 성질에 속해요.

혈액순환을 도와줘서, 몸이 차서 복통 오는 타입에 특히 추천해요!

다만 과숙한 복숭아는 장을 자극할 수 있으니 적당히 익은 상태가 좋아요.

 

 

4) 체리

체리도 따뜻한 성질로 분류되는 과일입니다.

혈액순환을 도와주고, 냉증 있는 사람에게 추천드립니다.

단맛이 강하니 한 번에 많이 먹는 건 피하는 게 좋겠죠?

 

 

5) 귤, 오렌지

감귤류는 산도가 있어서
위가 예민한 사람에겐 자극이 될 수 있지만,
성질 자체는 찬 과일 중에서는 따뜻한 쪽입니다.

 

속이 냉해서 생기는 묵직한 더부룩함에는 도움이 될 수 있어요.

 

 

 

따뜻한 성질 과일, 이렇게 드세요

아무리 따뜻한 성질이라도 먹는 방법이 중요해요.

1) 공복에 과일만 단독으로 먹지 않기

2) 실온에 조금 뒀다 먹기

3) 한 번에 많이 말고 소량씩

4) 가능하면 살짝 익혀 먹기

 

특히 속 약한 분들은 과일 = 간식처럼 많이 먹는 습관이

오히려 소화를 망칠 수 있어요ㅜㅜ

 

 

 

 

 

따뜻한 성질 과일은 속 차가운 사람들은 꼭 알아야 하는 상식이죠!

 

다만 과일은 기본적으로 찬 성향이 있으니

종류 + 양 + 먹는 방법

이 세 가지를 조절하는 게 제일 중요해요ㅎㅎ