동의보감에 위장건강에 좋은습관

동의보감에서 허준이 말하는 위장건강에 좋은 습관을 알아보겠습니다.

 

1.식사를 거르지 마라.

   ㅡ규칙적인 소식

   ㅡ과식은 피하기

 

2.찬음식과 기름진 음식을 피하라.

   ㅡ비위를 손상시키는 주범

   ㅡ위장이 차가워지면 소화기능이 떨어짐

   ㅡ기름진 음식은 병리물질을 만든다.

   ㅡ아이스커피보단 차를 마시자.

 

3.마음을 편히하라.

   ㅡ스트레스는 기를 막는다.

   ㅡ참는것보단 기록이나 산책으로 해소하기

 

4.생강,대추,진피를 활용하라.

   ㅡ생강,대추,진피는 위장에 좋은 약재임

   ㅡ위의 재료를 끓여 따뜻하게 마시기

 

5.몸의 기운은 발끝어서 오른다.

   ㅡ허준은 걷기를 최고의 보약이라 했다.

   ㅡ가벼운 산책이나 족욕으로 위장을 

       따뜻하게 하라

 

동의보감에도 위장건강에 대해 이미 알고 있는 내용들이 많이 있더라고요. 너무 쉬운내용들이지만 잘 지켜지는 습관들인것 같습니다. 

요즘 사람들은 많이 바쁜 일상을 보내고 있지만 내자신의 위장건강을 위해 하나씩 지켜내보도록 노력하면 건강한 위장을 지켜낼수 있을것 같습니다^^