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생활 속 계단오르기!

2025.12.02 21:26
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생활 속 계단오르기!계단 17층 오르기했어요

10층까지는 2칸씩 오르기하고, 7층은 1칸씩 올랐어요

근력은 2칸이 더 좋고 심폐, 유산소는 1칸이 더 좋다는 것 같더라고요

둘다 했네요! 생활 속에서 많이 걸어야겠어요!

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댓글 9
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    레모닝닝
    두칸씩도 하는군요 내일 해봐야겠네요 
편안한 밤 보내세요
    • 더달달
      작성자
      두칸도 나름 할 만하더라고요
좋은 밤 되시길 바라요
  • Jack kim(KRF1QD8
    오늘도 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다
    • 더달달
      작성자
      오늘의 운동도 잘 끝냈어요
응원 감사합니다
  • 애플
    계단오르기 수고하셨어요 
2칸은 힘들더라구요 ~^^
    • 더달달
      작성자
      그래서 딱 10층만 했어요
그 다음에는 후들거리며 1칸씩 걸었네요~
  • 피치
    계단 오르기 훌륭해요
전 천국의 계단걸었어요
    • 더달달
      작성자
      오 천국의 계단 걸으셨군요!
운동효과 넘 좋을 것 같아요
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    장보고
    하체힘이 어느정도 생길때는 빠르게 오르는것도 좋아요
유산소운동으로도 최고네요