연말이니 회식자리가 잦으시겠죠?!?

🍻 건강하고 즐거운 회식: 속 편안한 다음날을 위한 메뉴 선택!

사회생활에서 동료들과의 술자리는 피할 수 없는 교류의 장입니다. 하지만 과음과 자극적인 안주로 다음 날 컨디션을 망치거나 속을 불편하게 만들 필요는 없겠지요. 자극적이지 않고 건강한 음식을 선택한다면, 즐거운 시간을 보내면서도 속은 편안하고 다음 날까지 개운함을 유지할 수 있습니다!

최근 저는 동료들과 이런 모임을 가졌고, 속이 정말 편안한 메뉴들로 구성해 아주 만족스러웠습니다. 저희가 선택한 메뉴들을 참고하여, 여러분의 다음 모임도 건강하고 즐겁게 만들어보세요!

 

🥗 속을 편안하게 해주는 회식 메뉴 아이디어

이번 회식에서 제가 즐겼던 메뉴들은 소화에 부담이 적고, 단백질과 신선함이 가득했습니다.

 * 수육:

   * 장점: 기름기가 적고 담백한 수육은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 삶는 과정에서 불필요한 지방이 제거되어 소화가 잘 됩니다. 김치나 쌈채소와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다.

 * 신선한 해산물 (회, 단새우, 우니):

   * 장점: 회, 단새우(아마에비), 그리고 우니(성게알)는 고단백 저지방 식품의 대표주자입니다. 특히, 생선회는 소화가 빨라 위장에 부담이 적고, 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 이롭습니다. 단, 신선도 확인은 필수!

 * 육회:

   * 장점: 양념을 과하게 하지 않은 육회는 철분과 단백질을 보충해주는 좋은 메뉴입니다. 익히지 않은 음식이지만, 양질의 단백질을 제공하며 포만감도 적당합니다.

 * 신선한 채소 (토마토):

   * 장점: 메뉴에 토마토 같은 신선한 채소를 포함해보도록 하세요. 수분과 비타민, 식이섬유가 풍부하여 알코올 분해를 돕고, 위벽을 보호하며, 중간중간 입맛을 개운하게 리프레시해 줍니다.

 

✨ 건강한 술자리를 위한 작은 팁

 * 천천히 즐기세요: 급하게 먹지 않고 대화를 나누며 음식과 술을 천천히 즐기면 과식과 과음을 방지할 수 있습니다.

 * 물은 필수: 술을 마시는 중간중간 물을 자주 마시면 탈수를 막고 알코올 농도를 희석하는 데 도움이 됩니다.

 * 탄수화물 대신 단백질/채소: 밥이나 면 같은 탄수화물 위주보다는, 위에 부담이 적은 단백질과 신선한 채소 위주로 드시는 것을 추천합니다.

 

다음번 동료들과의 술자리에서는 자극적인 메뉴 대신, 수육, 육회, 그리고 신선한 해산물과 채소를 선택해 보세요. 즐거운 대화에 집중하며 건강한 안주를 곁들인다면, 다음 날 아침을 상쾌하게 맞이할 수 있을 거예요!