전세계이슈라는 김,, 오늘도 챙겨먹어요..

김 자주 드시나요? 저는 밥 먹을 때 김 없으면 뭔가 허전하더라고요. 그냥 맛있어서 먹었는데, 최근에 김의 효능을 알고 나서는 더 자주 챙겨 먹게 됐어요. 김은 바다에서 자라는 해조류인데요, 요오드, 칼슘, 아연, 비타민, 식이섬유 같은 영양소가 풍부하게 들어 있어요.

갑상선 건강에 도움이 되고요, 칼슘과 비타민 K는 뼈 건강을 지켜주는 데 효과적이라고 해요. 비타민 C와 철분도 들어 있어서 면역력 강화와 혈액 순환 개선, 빈혈 예방에도 좋다고 하더라고요.

특히 식이섬유가 많아서 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

저는 요즘 김을 그냥 밥에 싸 먹는 것뿐만 아니라, 김밥이나 주먹밥, 심지어 샐러드에 잘게 부숴서 넣기도 해요. 바삭한 식감과 고소한 맛 덕분에 어떤 음식에도 잘 어울리고, 간편하게 영양까지 챙길 수 있어서 참 좋아요.

다만, 염분이 들어간 조미김은 너무 많이 드시면 나트륨 섭취가 많아질 수 있으니까 가능하면 구운 김이나 저염 제품을 선택하시는 게 좋다고 해요...