'야 너두 위장건강 할수있어'

 

# 😵‍💫 “위장아… 미안해”

 

## 요즘 나처럼 속 더부룩한 사람 모여라!

 

> “아니 나 진짜 밥도 제대로 못 먹었는데 왜 이렇게 속이 느끼하지?”

> → 위장: “그만 좀 굶고 갑자기 먹어!!!! 😡”

 

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## ✔️ 요즘 내 위장이 나한테 하고 싶은 말 리스트

 

1. 🍜 **“그만 좀 폭식해”**

 

   * 하루 종일 굶다가 저녁에 배달 2인분?

   * 위장은 지금 ‘과로사 직전’

 

2. ☕ **“커피는 물이 아니야…”**

 

   * 공복에 아이스 아메리카노 마시면?

   * 위산: “파티 타임~🔥”

 

3. 💤 **“밥 먹고 바로 누우면 나 일해야 돼ㅠ”**

 

   * 식후 10분 만에 눕는 거…

   * 위장 입장: ‘칼퇴 없는 회사 다니는 중’

 

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## 💡 위장이 좋아하는 생활 습관 5가지.zip

 

| 습관 | 위장이 하는 말 |

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| 🍚 조금씩 자주 먹기 | “이게 바로 워라밸이지~” |

| 🧘‍♀️ 스트레스 줄이기 | “나도 긴장하면 민감해진다구” |

| 💧 미지근한 물 마시기 | “아~ 촉촉하고 부드러워” |

| 🥦 위 편한 음식 챙기기 | “이런 식사, 매일 해줘!” |

| 🚶 식후 산책 | “소화 도와줘서 고마워~” |

 

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## 🌟 위장이랑 친해지는 음식 베스트 4

 

🥬 **양배추** – 위 점막 보호의 대통령

🍌 **바나나** – 위산 잡는 천연 완충제

🥔 **감자** – 위벽 보호에 진심인 뿌리

🥣 **미음/죽** – “이거 먹으면 위장도 휴식 가능”

 

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## ❗ 이런 거 먹으면 위장 울어요

 

* 🔥 매운 떡볶이 + 스트레스 + 공복 = 위장 지옥 체험

* 🍻 빈속에 술 → 위 점막 탈탈 털림

* 🧂 자극적인 음식 (짬뽕, 마라, 족발 3종세트) = 위염 예약

 

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## 📢 나만 알고 싶은 한 줄 요약

 

> “위장은 말이 없지, 근데 다 기억해…” 😶

> (특히 밤 11시에 먹은 치킨이랑 떡볶이)

 

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## ✅ 오늘의 미션

 

하나만 해도 위장이 행복해진다💡

 

* 밥 먹고 20분 산책

* 커피 줄이고 따뜻한 물 마시기

* 하루 3끼 꼭꼭 씹어먹기!