장보고
성인은 하루 7천보가 적당하다고 해요.. 걸음수보다는 효과 있는 운동이 더 의미있지 않을까요 오늘도 건강걸음 수고하셨어요
요즘 날이 더워 일주일 중 하루 만보 채울까말까인데, 이게 은근 스트레스가 되더라구요.
목표를 낮춰서 하루에 5~6천보만 걸어도 충분하다 생각하니 마음이 편해지네요.
만보 채우는 것도 기분 좋고 뿌듯하지만 못 채우는 날 속상해 하지말고 점심시간에 짬 내서 걷고 온 나를 칭찬해주자 맘을 바꿔먹었어요. 오늘은 날이 흐린데다 바람도 선선해서 걷기 좋겠다 싶어, 식후 운동할 겸 점심 먹고 한시간 정도 걷고 왔는데 기분 좋네요. 모든 건 마음먹기 나름이다 싶어요 ^^
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댓글 6
jennie오늘도 운동을 챙기신 게 안정적으로 보여요
- 레모닝닝
6천보도 충분해요 무엇이든 무리하지 않는 운동법이 최고입니다 응원합니다 👍
- :D
꼭 만보를 채우지 않아도 된다고 생각해요 6천보도 충분하다고 저는 생각하거든요
- Jack kim(KRF1QD8
어제도 육천보 걷기 달성하셨네요 수고하셨습니다.즐겁고 편안한 하루 되세요
- 셰인
만보 걷기라는 멋진 목표를 꾸준히 실천하고 계시네요. 선선한 밤바람을 맞으며 걷는 동안 오늘 하루의 걱정들은 모두 잊어버리고 오직 나 자신에게만 집중하는 시간을 가졌길 바랍니다. 당신의 건강한 습관이 당신의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줄 거예요.