머랭이
7시이후로 안먹기 중요하네요! 밤에 늦게자면 배고플거같아용
몇년전까지는 일주일에 6번은 저녁에 배드민턴을 치러 다녔는데최근엔 두,세번만 나가고 있어요.
운동을 다녀오면 배가 고파 허겁지겁 간식을 챙겨먹는 습관이 있었죠.
과일을 먹거나 과자가 땡기기도하고 빵을 먹기도하고~~
그러다보니 100그램씩 살이 찌더니 어느순간 5키로가 쪄있더라구요.
안되겠다는 생각에 저녁 간식을 끓으려고 7시 이후에는 안먹으려고 하니~~
이때부터 위가 아프기 시작했어요
딱 운동다녀온 시간이 되면 위산과다의 느낌이 나면서 위가 뒤틀리는데 어쩔수 없이 또 먹게 되더라구요
그래서 참다참다 안되면 우유를 조금 먹어보았죠.
그랬더니 배가 덜 아프기 시작했어요.
이렇게 우유양도 조금씩 줄여서 이제는 7시 이후에 안먹어도 위가 아프지 않고 몸무게도 예전으로 돌아왔어요
위가 가짜 통증을 보낸건지. 진짜 위가 아픈건지 모르겠지만 지금은 안아파서 살것같아요~~~
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댓글 16
- 저탄고지
와 꾸준히 습관 고치신 게 대단하시네요,,, 저도 밤마다 출출해서 간식 먹는데 오늘부터라도 좀 줄여봐야겠네요ㅎㅎㅎ
- 피치
점점 줄이다가 곧 안드시게 될수 있을꺼예요 성공을 기원합니다
- 희희
운동하고 나면 위산과다 느낌 나고 쓰린거 진짜 공감이네요 위가 뒤틀리는 느낌... 뭐 안 먹기 쉽지 않은데 대단하세요
- 피치
처음이 힘들지 자꾸 반복해서 노력하니까 되네요
- 함순옥
저녁을 안 먹으면 처음에는 힘들어도 습 관이 되면 속이 편하지요
- 피치
맞아요 습관이 참 중요한것같아요
- 레모닝닝
운동하고 오면 늘 배가 급 고파지더라구요. 그럴땐 락토프리 단백질 쉐이크 한번 드셔보세요
- 피치
단백질 쉐이크 좋네요 도전해봐야겠어요
- 박또
저도ㅠㅠ요번주부터 슬슬 해보는중..입니다 ㅎㅎ
- 피치
성공을 기원합니다. 속도 편하고 다이어트도 되네요
- 머랭이
7시이후로 안먹으면 편하긴해요 근데 한 11시되면 배고파지는거같아요 ㅎ
- 이과민
7시 이후에 안 먹는 거 실천하시다니 의지가 강한 것 같아요, 위통증도 없어지고 몸무게도 원래대로 돌아왔다니 노력은 배신하지 않네요^^
- hir황
전 일찍 먹을려고 하는데 잘 안돼요
- 장보고
많이 좋아졌다니 다행이네요 7시이후 금식 잘하셨어요.. 다이어트도 성공하시길 바래요