자유로운 요가 해 보는 건 어떨까요..

아침에 간단한 요가 동작으로 하루를 시작하면 몸과 마음이 편해진다. 굳어 있는 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고, 피로와 긴장을 덜어주는 효과가 있다. 요가를 처음 접하는 사람도 삼각 자세, 다운독 같은 기초 자세만 해도 충분히 컨디션을 개선할 수 있다. 최근에는 단계별로 따라 할 수 있는 모닝 요가 영상이 많아 집에서 쉽게 할 수 있대요.