홈트

 

 

아침에 기상 후 몸이 뻐근해서 스트레칭 후 홈트했어요

걷기만으로는 사용하는 근육이 제한적이라 스트레칭이나 홈트를 추가해주는게 좋은 것 같아요

짧지만 강도가 좀 있어서 꽤 힘들어요