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포드맵 새로운 걸 알게 되어 좋아요

2025.03.19 23:04
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포드맵은 발효되기 쉬운 식이 탄수화물로, 장에서 완전히 흡수되지 않고 대장으로 넘어가 세균에 의해 발효되는 물질입니다

 

저는 맵고 짜고 자극적인 음식을 먹어

배가 가스가 차고, 속이 불편한 줄 알았는데

고포드맵 음식 때문이였네요

 

  • 유제품: 우유, 치즈, 아이스크림 (유당 함유)

  • 과일: 사과, 배, 체리, 수박

  • 야채: 양파, 마늘, 브로콜리, 콜리플라워

  • 기타: 카페인 음료, 기름진 음식, 설탕이 많은 디저트

     

     

    특히 유제품, 기름진 음식 먹으면

    탈이 나서 저랑 안맞아서 그런줄

    알았는데 고포드맵 음식이라 그랬네요

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댓글 6
  • 프로필 이미지
    chm
    저도 오늘 포드맵이라는걸 알게 됐네요.
과민보스 좋아요.
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      Woo윤희
      작성자
      네 그러네요.
몰랐던 거 알게 되서 좋아요
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    건강한하루
    커피랑 디저트 같이 먹는걸 엄청 좋아하는데 둘 다 포드맵이 높은 음식이네요ㅠㅠ 장한테는 최악의 조합이었어요
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      Woo윤희
      작성자
      그러니까요 ㅠ
몸에 좋은 음식도 꽤 포함되어 있어요
고포드맵음식은 조금 천천히 꼭꼭 씹고
조금씩만 먹어야 할거 같아요
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    안과민초보
    맛난거 다 들어있네요. 정보공유 감사합니다~
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      Woo윤희
      작성자
      네 감사합니다
생각보다 여러 음식이 있더라구요
조심히 먹어야 할거 같아요