스트레스에 너무 민감한 배변

전 늘 배변에 신경을 써요

규칙적인 배변이 어려워서요.

매일 규칙적으로 배변을 하는 기간이 한단에 2,3일 있다가 또 뚝 띠어서 

변을 못보다가 어느날 또 2~3일 배변하다가 또 정지, 를 반복하거든요. 

그래서 나이들면서는 유산균을 늘 챙겨먹고 있구요.

더불어 운동을 꼭 하려고 합니다.

운동을 하면 스트레스가 많이 있어도 해소가 되는지 배변을 하게 되요.

또 하나는 식이섬유가 많은 음식을 즐겨 먹습니다.

장건강이 건강의 척도가 될만큼 중요하다고 하니 최선을 다해 관리하고 싶습니다