변비형 과민대장증후군;.

변비형 과민 대장증후군 인 분들 계세요?

설사형도 물론 힘드시겠지만.. 변비도 정말 힘듭니다 

일단 하루종일 속이 더부룩한 느낌이에요

그저께 밀가루를 많이 먹어 그런가 너무 더부룩해서 

어제 좀 오랜 시간 동안 단식을 했는데요 따뜻한 물만 마시면서요 

그런데도 아침에 더부룩함이 사라지지 않아서 정말 돌아버리겠어요 

따뜻한 물을 마셔도 해결되지 않는 이 변비형 과민대장.. 정말 죽겠습니다 

변비형이신분들 어떤거 드시는지 궁금해요