갑작스럽게 과민성대장증후군 복통경험담

며칠 전 갑작스럽게 과민성대장증후군 복통이 심하게 찾아왔습니다. 

아침에 출근 준비를 하며 급히 먹은 음식이 문제였던 것 같습니다. 

전날 늦은 밤에 기름진 치킨과 맥주를 먹었는데, 다음 날 아침에도 남은 치킨을 데워서 간단히 해결했죠. 

평소에도 기름진 음식은 장에 부담을 주는데, 과식까지 겹치니 속이 더부룩하고 장이 꼬이는 듯한 통증이 이어졌습니다. 

출근길 지하철 안에서 갑자기 배가 찌릿하게 아파오고, 설사와 복부 팽만이 동반되어 불안감이 커졌습니다. 

대처 방법으로는 우선 물을 조금씩 마시며 호흡을 가다듬었고, 회사에 도착해서는 소화가 잘 되는 따뜻한 보리차를 마셨습니다. 

점심은 기름기 없는 흰죽으로 간단히 해결했고, 오후에는 스트레칭을 하며 긴장을 풀었습니다. 

하루 정도 식단을 조절하니 복통이 점차 완화되었고, 다시는 기름진 야식을 피해야겠다는 교훈을 얻었습니다.