분정이
큰일날 뻔 하셨네요. 아찔한 경험이었겠어요
1. 증상: 집 근처 10분 거리 공원에서 운동을 하는 도중 갑자기 급박하게 배가 아파오면서 강하게 화장실에 가고 싶은 느낌이 들었다. 참을 수 없을 정도로 쥐어짜는 듯한 복통이 이어졌고, 식은땀까지 날 정도로 불편했다.
2. 직전에 먹은 음식: 운동하기 1~2시간 전에 간단하게 먹으려고 샌드위치와 아이스 아메리카노를 마셨다. 평소보다 빠르게 먹어서 소화가 잘 안 되었던 느낌이 있었다.
3. 상황: 걷기와 달리기 유산소 운동을 하던 중 갑자기 배가 ‘꾸르륵’ 하더니 바로 복통이 찾아왔다. 운동 강도를 낮춰봤지만 해결되지 않았고, 계속 움직일 때마다 배가 더 심하게 아파서 금방이라도 화장실을 찾아야 하는 상황이 되었다.
4. 나의 대처: 운동을 즉시 중단하고 속도를 최소한으로 줄여 바로 집으로 이동했다. 물 한 모금도 마시지 않고 최대한 배에 자극이 가지 않도록 천천히 걸었다. 이후 화장실에 가서 증상을 가라앉힌 뒤, 운동을 더 이어가지 않고 바로 귀가해 휴식을 취했다.
집과 가까워서 망정이지 화장실을 빨리 찾을 수 없었으면 어쩔뻔 했을까요? 이럴 때 너무 싫어요ㅠ
3
0
댓글 31
레모닝닝운동하다가 당황스럽겠네요 고생하셨어요 잘 보고 갑니다
- 곰치
샌드위치랑 아아 조합이 은근 장트러블을 일으키더라구요. 곤란하셨겠어요🥲
- Jack kim(KRF1QD8
갑자기 당황스럽겠네요 그래도 대처를 잘 하셨네요
- 애플
당황하셨네요 자주 그러시면 힘드시겠어요 ㅠ
- 수호지킴이
당황 하셨겠어요 외출할때 메뉴에 신경 많이 쓰이겠어요 다행히 잘 대처 하셨네요
- 장보고
과민성대장 증상은 언제 나타날지 몰라서 항상 불안하더라구요 고생 많이하셨어요
- 피치
화장실이 가까워서 다행이었어요
- 형수
너무 빠르게 먹고 운동해서 더 그랬나 봅니다
- 4HkEEi3cu4
운동 중에 갑자기 배가 아파 식은땀까지 나셨다니 정말 당황스럽고 힘드셨겠어요. 집과 가까워서 다행이었지만, 그런 상황은 정말난감하고 싫죠.
- KR52YAM
읽기만 해도 아찔해집니다ㅠ
- youxKFRiAC
운동 중 갑작스럽게 배가 아파 화장실을 급히 찾으셨다는 경험이 정말 당황스러우셨을 것 같아요. 집과 가까워서 다행이었지만 불안한 상황이 반복되지 않길 바랍니다.
- youxKFRiAC
과민성 대장증후군으로 고통받는다는 글이 마음 아팠어요. 꾸준한 관리가 필요하겠네요.
- 이재철
샌드위치 문제인거 같네요 운동전에는 냉장 음식은 가급적 드시지 마세요
- 바람소리
샌드위치와 아메리카노가 원인이 될 수 있다는 부분에 공감됩니다. 앞으로는 더 조심하시길 바랍니다.
- 셰인
저도 커피 한잔이 이렇게 무서운 존재가 될줄 몰랐어요. 글쓴분 마음이 너무 잘 느껴져서 끝까지 집중해서 읽었네요. 오타도 자연스러워서 진짜 일기 보는 느낌이었어요.