기름지고 자극적인 재료를 한꺼번에 먹으니 장의 예민함 폭발

주말엔 오랜만에 여유를 제대로 느껴보고 싶어서 조금 늦게 일어났어요.
평일에 늘 시간에 쫓겨 대충 아침을 넘기다가 주말만 되면 ‘나에게 주는 보상’ 같은 기분으로 브런치를 준비하곤 하거든요. 그래서 이번에도 냉장고 문을 열고 천천히 재료를 꺼내면서 상상만으로도 기분이 들뜨더라고요.

베이컨을 팬에 올리자 지글지글 소리와 함께 고소한 향이 집 안을 가득 채웠어요.
계란도 두 개 풀어서 치즈를 넣어 천천히 저었는데, 그 부드러운 스크램블의 촉감이 너무 좋았죠.
커피도 한 잔 직접 내려 향까지 더하니, 그 순간만큼은 마치 작은 카페가 집 안에 생긴 느낌이었어요.
그렇게 완성된 브런치를 한 입 먹는 순간, “아 나 오늘 너무 잘 살고 있다…” 싶은 행복이 밀려왔어요.

그런데 그렇게 기분 좋았던 시간이 딱 한 시간 지나고 나서부터 무너졌어요.
배 안쪽에서부터 뭔가 묵직하게 걸리는 기운이 시작되더니
갑자기 장이 꿈틀하며 꼬이는 듯한 통증이 올라오더라고요.
처음엔 “아 좀 과하게 먹었나?” 하고 넘기려 했는데 점점 복부가 부풀고 가스가 꽉 차는 느낌이 들었어요.
그 소리가 밖으로도 들릴 정도라,
만약 누가 옆에 있었으면 정말 얼굴 들고 못 앉아 있었을 거예요.

결국 소파로 가서 무릎을 살짝 올리고 배를 껴안은 채로 누웠어요.
천천히 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬면서 어떻게든 몸을 진정시키려 했어요.
온찜질팩을 배 위에 올려 두니 따뜻한 열이 조금씩 퍼지고,
그제야 근육이 풀리는 것처럼 긴장이 내려가는 게 느껴졌어요.
하지만 속에서 올라오는 그 불편한 감각은 쉽게 가라앉지 않더라고요.

한참을 그렇게 누워 있으면서
“내가 주말이라고 너무 들뜬 나머지, 평소 장이 약한 거 잊고 무리했구나…” 하는 생각이 들었어요.
맛있는 음식은 좋지만, 내 장은 그걸 다 받아낼 만큼 튼튼하지 않다는 걸 또 한 번 실감했죠.

오후 내내 아무것도 못 하고 누워있다가
저녁은 정말 소화 부담 없는 미음으로 간신히 마무리했어요.
평소 같으면 야식 생각도 났을 텐데, 그날은 그런 마음조차 들지 않을 만큼 배가 예민했어요.

그 일을 겪고 나니까
주말이라고 해서 무조건 맛있고 기름진 것만 먹는 게 좋은 게 아니라는 걸 배웠어요.
이제는 브런치도 조금 더 담백한 재료로 바꾸고,
커피도 양을 줄이거나 따뜻한 보리차로 대신하기도 해요.
배가 편안해지니까 신기하게 마음도 안정되고,
하루가 훨씬 부드럽게 흘러가더라고요.

장도 결국 나처럼 ‘휴식’이 필요하다는 걸 깨닫고 난 뒤로는
내 몸의 신호를 진짜 귀 기울여 듣는 습관이 생겼어요.
그래서 요즘 주말은 맛있게 먹는 날이 아니라
몸부터 챙기는 ‘편안한 날’이 됐습니다.