주말 브런치 후 과민성 대장증후군 경험

주말에는 오랜만에 알람도 끄고 정말 느지막이 일어났어요.
평일 내내 정신없이 바쁘다 보니, 이런 여유로운 아침이 얼마나 소중한지 새삼 느끼게 되더라고요.
기분이 좋아서 자연스럽게 “오늘은 브런치 분위기 내볼까?” 하는 마음이 들었어요.
그래서 냉장고를 열어 평소 좋아하던 재료들을 하나씩 꺼내기 시작했죠.

베이컨을 팬에 올리자 지글지글 소리가 나면서 고소한 기름 향이 퍼졌고,
계란 두 개를 풀어 치즈를 듬뿍 넣어 스크램블로 만들었어요.
이 두 가지 조합이면 웬만한 카페 브런치 못지않게 든든하거든요.
마침 원두도 있어서 작은 드리퍼로 커피까지 내려 따뜻한 향이 집 안에 가득했어요.
그 순간만큼은 “아, 진짜 주말이다” 싶을 정도로 만족감이 차올랐어요.

하지만 한 시간쯤 지나자 이상한 기운이 몸을 타고 올라오기 시작했어요.
처음에는 그냥 배가 든든해서 그런가 보다 싶었는데,
점점 배가 안에서부터 뭔가 꼬이는 듯한 묵직한 통증이 퍼졌어요.
복부가 빵빵하게 부풀면서 속이 뒤틀리는 느낌이 들고,
가스가 차오르는데 그 소리까지 커져서
누군가 옆에 있었으면 정말 얼굴을 못 들 정도로 민망했을 거예요.

결국 소파에 누워 무릎을 살짝 세우고 배를 감싸 안았어요.
숨을 천천히 들이마시고 내쉬면서 몸을 진정시키려 했지만
속이 잔잔해질 기미가 보이지 않았어요.
배를 부드럽게 문지르며 “괜찮아, 금방 나아지겠지…”라고 스스로 다독여봤지만
통증은 파도처럼 오락가락했어요.

그래서 따뜻한 물을 조금씩 마시기로 했어요.
체온이 올라가면 장이 조금은 가라앉을까 싶어서
온찜질팩을 데워 배 위에 올려 두었죠.
따끈한 열이 배를 감싸자 그제야 약간씩 긴장이 풀리기 시작했어요.
그래도 한참 동안은 꼼짝도 못 하고 누워 있었어요.
몸이 식은땀으로 젖은 느낌도 들었고,
“아, 내가 오늘 장한테 무리를 줬구나…” 하는 생각이 들더라고요.

오후 내내 몸이 축 늘어져서 다른 건 아무것도 하지 못했어요.
브런치를 즐긴 게 아니라 거의 벌을 받은 기분이었죠.
저녁은 도저히 평소처럼 먹을 수 없어서
입에 부담 없는 미음으로 겨우 배를 채웠어요.
식탁에 앉아 있는 것도 힘들어서 다시 소파로 돌아와 쉬었어요.

그날의 경험이 정말 크게 남았어요.
주말이라고 해서 마음껏 먹는다고 다 좋은 게 아니구나,
특히 기름진 음식과 커피 같은 건 장에 자극이 심하다는 걸 제대로 깨달았어요.
그래서 그 이후부터는 아무리 기분이 좋아도
브런치를 준비할 때는 재료를 조금 더 가볍게 고르고
양도 예전보다 많이 줄였어요.

또, 몸이 보내는 작은 신호도 무시하지 않게 되었어요.
배가 편해지니까 이상하게 마음도 부드러워지고
긴장도 덜 쌓이는 걸 느꼈어요.
장도 결국 나처럼 쉬고 싶어하는 존재라는 걸 알게 된 거죠.

그날 이후로 주말은 그냥 맛있는 걸 먹는 날이 아니라,
진짜로 몸과 마음을 쉬게 해주는 “회복의 날”이 되었어요.
무리하지 않고 몸 상태를 살피며
먹는 습관도 천천히 건강하게 바뀌고 있어요.
예전보다 속이 훨씬 편안해지니까
하루 전체가 훨씬 부드럽게 흘러가는 걸 느낍니다.