소화불량 증상이 있었어요

1 증상 : 배가 빵빵하고 위와 장의 팽만감이 느껴졌어요 그리고 배에서 자꾸 소리가 나서 신경이 쓰였어요 그렇지만 화장실 신호가 오지 않아 답답하고 변비 증상도 보였어요 장이 꼬인 듯한 느낌도 들었어요 음식을 먹으면 배가 부풀어 오르고 식욕감퇴 증상도보였어요 물만 먹어도 가스가 차는 듯한 느낌이었어요

2 직전 먹은 음식 : 전날 기름진 음식을 과식한게 문제가 있었던 같아요 각종 튀김 음식을 빈속에 갑자기 먹었어요 먹고 나서도 속이 좋지 않았는데 다음날까지 증상이 나타났어요 뿐만 아니라 과식이 며칠 지속됐어요

3 상황/ 장소 : 대중교통에서 배에서 자꾸 소리가 나서 옆자리에 들릴까 신경 쓰였어요 그리고 자꾸 가스가 차서 불편했어요

4 나의 대처 : 인터넷을 찾아 배에 좋은 마사지를 시도했어요 시계방향으로 배를 문질러 줬어요

그리고 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 합곡혈을 지압해 줬어요 합곡혈 지압은 신체순환을 촉진해 소화가 안될 때 효과가 좋다고 알려져 있어요 그리고 수시로 따뜻한 물을 마셔주었어요 시간이 지나니 증상이 조금 안화되었어요