춥게 자서 몸이 차면 설사했던 아침..

1 증상

아침에 자고 일어났더니 배가 갑자기 살살 아프더니 나중에는 갑자기 증상이 심해지면서 설사가 나올것처럼 뱃속이 빵빵해지면서 거북스럽더라구요 그래서 아침 공복부터 화장실을 다녀와야했습니다.

2. 음식

공복이었던 상태고 충분한 수면을 6시간 이상 자고 일어난 아침 시간이었어요. 일어나서 물도 한잔 마시지 않은 상태였기에 음식으로 인한 증상은 아니라고 생각했어요. 

3. 상황

일어나자마자 제가 느낀건 몸이 춥다는 거였어요. 요즘에 갑자기 날씨가 확 추워져 버렸잖아요..그랬는데잠자리를 미처 따뜻하게 대체를 못한 상태에서 갑자기 추어져서 새벽에도 잠깐 춥다는 생각이 들었거든요. 그래서 춥게 잠들고 일어나니 갑자기 배가 살살 아픈게 예민한 장이 배가 차가워서 설사증상으로 이어진게 아닌가 생각을 하고 있어요.

4. 나의대처

배가 아픈 증상 후로 화장실 다녀오고 바로 따뜻한 물을 한잔 천천히 마셨어요. 급하게 마시면 또 탈이 날까 싶어 뜨겁지도 않은 따뜻하게 물을 데워서 천천히 조금씩 마셨습니다. 그리고 아침식사는 누룽지를 끓여서 부드러운 가지볶음이나 양배추찜과 함께 천천히 먹으면서 속을 달래주려고 노력했네요.

요즘 날이 너무 확 추워졌네요 이럴때 몸이 적응을 못해서 확 아프기도 하고 여러 증상들이 나오네요 모두 옷 따뜻하게 입고 추운 음식은 조절 잘해주셔요^^