중요한 순간마다 찾아오는 불청객, 과민성대장증후군 때문에 괴로워요. ​

1. 증상
과민성대장증후군 증세가 있다보니 살다보면 불편한 순간이 많습니다. 특히 불편할때는 긴장감이 높아지면 갑자기 복통이 나타나는건데요
배가 살살 아파오기 시작하면서 금세 배 전체가 뒤틀리는 듯한 통증으로 이어집니다. 곧바로 화장실로 달려가야 할거 같은 신호가 옵니다.

​2. 직전 먹은 음식
최근에 강의 듣는 곳에서 오프라인 행사가 꽤 크게 있었는데요 
오전 행사라 아침을 급하게 먹었던게 화근이었습니다.
아무것도 멋지 않으면 꼬르륵 소리가 나서 민폐를 끼치기 때문에  뭐라도 먹어야 해서 샌드위치랑 찬두유를 급하게 먹었습니다.

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3. 상황, 장소
​급하게 모임장소에 들어갔고 시간이 없어서 화장실도 들러지 않고 자리에 앉았습니다
그런데 자리에 앉자마자 긴장해서인지 배가 뒤틀리듯 아파왔고, 화장실 신호가 강하게 왔습니다. 

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4. 나의 대처
​일단 겉으로는 최대한 평온한 척하면서, 의자에 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주어 통증을 조금이라도 줄이려고 노력했습니다.  

마침 핫팩이 있어서 배에 붙였더니 좀 편해졌고요, 호흡을 길게 내쉬면서 긴장을 풀려고 애썼더니 마음이 좀 편해졌습니다.  

행사장에 정수기가 있어서 따뜻한 물을 마시는 것도 도움이 되었습니다.  
이처럼 과민성대장증후군 때문에 생활에 불편한 것이 많은데요
특별한 행사나 모임때  긴장성 복통으로 힘든데요 핫팩, 따뜻한물, 복식호흡 등으로 다스렸습니다