기본적인 증상인 복통, 요통, 근육통, 두통, 피부 트러블 다 있는데 그중 설사가 제일 심하고 불편해요.
평소에 설사를 자주 하는 편이 아니고 과민성 대장증후군도 아닌데 생리 기간에는 장이 엄청 예민해집니다ㅠㅠ
매달 이러니까 진짜 고통이네요... 여성분들은 공감하시겠죠?
이번달에도 어김없이 설사를 했고..
저번달 기록에도 증상에 설사&복통 증상을 체크했었더라구요.
배가 알싸해지는 것을 시작으로, 아랫배가 꼬이는 듯한 통증에 + 배가 뒤틀리는 느낌이 들면서 화장실 신호가 와요.
그러면서 화장실을 정말 자주 가게 돼요.
안 먹고 가만히 있을 때도 신호가 오구요.
보통은 첫째, 둘째 날만 그런 편이었는데 이번달은 끝날 때까지 배가 아프고 설사를 했어요ㅠㅠ
안 그래도 허리도 아픈데 배까지 아프니 일상생활이 진짜 불편해요.
2. 직전 먹은 음식
생리할 때 미역국을 먹으면 좋다고 해서 미역국을 식사로 자주 먹었어요.
그리고 전 이 시기에 단 게 땡겨서 초콜릿이나 과자도 좀 많이 먹었었구요.
네.. 먹으면 안 되는 걸 아는데 그게 쉽지가 않더라구요.
먹어야 스트레스가 풀리는 느낌이랄까요.
근데 단 걸 먹자마자 바로 다이렉트로 설사를 하는 건 아니에요.
일반 음식 먹어도 그냥 바로 신호가.. ㅠㅠ
3. 상황/장소
때와 장소를 가리지 않아요.
뭘 먹으면 배가 아프고 화장실을 가니까요.
집에서도 그렇고 회사에서도 그렇고..
보통은 아침에 일어나면 이미 알싸한 배와 함께 하루를 시작해요.
한 번은 아침에 출근 준비하다가 갑자기 배가 너무 아파서 진짜 식은땀 흘리면서 화장실로 달려간 적도 있어요.
지각할 뻔해서 진짜 쫄렸던 하루였어요.
4. 나의 대처
일단 배가 너무 아프면 소염진통제를 먹는데, 이번주에만 진통제를 4-5알은 먹은 것 같아요. 그동안은 약 먹으면 증상이 많이 나아졌는데 이번달은 좀 많이 먹긴 했어요. 하지만 약으로 완전히 낫진 않더라구요ㅠ 찾아보니 생리할 때 호르몬 변화로 장의 움직임이 활발해져서 그렇다고 하더라구요.
자궁이 장기를 자극하기도 한대요. 그러다 보니 생리통이랑 배탈이 같이 오나 봐요.
그래서 이번에는 생리 기간에 아예! 소식했어요.
아예 적게 먹어서 설사를 막아보자~ 한 거죠.
원래도 과식하는 편은 아닌데 평소보다 더 소식하고 일부러 가벼운 음식 위주로 먹었어요.
따뜻한 국물류로 속을 편하게 하고, 아이스크림나 군것질은 이제 최대한 줄이려고 해요.
기름진 음식도 피하고 밤에는 과일이든 야식이든 절대 안 먹구요.
그랬더니 마지막 날에는 설사를 하지 않았어요..!
끝나갈 때 되니 멈춘 거 같기도 한데.. 일단 다음달에도 소식+군것질X를 실천해보려구요.
힘들겠지만 생리 기간만이라도 노력해야겠죠ㅠ
예전에는 그냥 배만 아팠는데 어느 순간부터 자꾸 설사를 하니까 여간 불편한 게 아니더라구요.
평소보다 더 소식하다 보니까 배는 고픈데 동시에 화장실 신호는 계속 오고🥲
아니면 이런 경우 소식 말고 다른 해결법 있나요? 설사 안 하고 복통만 있어도 나을 거 같아요.
매번 겪을 때마다 그냥 조용히 지나가길 바라고 있네요.
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댓글 18
808베이스
호르몬 변화가 사람을 참 무기력하게 만들죠ㅠㅠ 저도 생리 때마다 설사하는데 호르몬 때문이라 해결은 안 되는 것 같더라구요ㅜㅜㅜ
희희
저는 그냥 생리를 주기적으로 변비 청소한다 생각하구 있어요 그러면 맘은 편해져요ㅋ
Superman
생리 기간 동안 아예 소식하는 것두 좋은 방법이네요 고생 많으시네요..
Jack kim(KRF1QD8
고생 많으시겠네요
엘엘
어플에 체크하고 계신거 좋아보여요 이왕 아픈거 어쩔수 없지만 체크하고 개선효과 있는지 보고 그러면 조금이라도 나아지겠죠ㅠ
레모닝닝
생리기간에 호르몬때문에 그렇지요 저도 꼭 한번은 복통 설사 같이 있더라구요 그러려니 하고 이제는 그냥 넘깁니다
바람소리
생리통에 설사까지 겹치면 정말 고통스러울 것 같아요.
소식하고 따뜻한 국물로 버티는 모습이 너무 공감돼요.
lG4huQ8GJv
생리때는. 가스가 기본으로 차고. 호르몬이. 대변을 무르게 유발한대요~~어떤분들은. 심해서. 설사로 나타나기도한대요
이과민
꼼꼼하게 체크하는 좋은 습관을 가지셨네요!(부럽) 호르몬 영향이라 많은 분들이 비슷하실 것 같긴 해요.
summer
저는 장이 더부룩해지더라고요
서연이
저는 저만 그러나 했는데 설사증상이 다른분들도
있군요. 왠지모를 동료애가...
저는 한달은 변비증상 다음달은 설사증상이예요
ㅠㅠ
aj8CFHdXsm
병원에 가보세요ㅠㅠ
재이
진통제를 넘 많이 먹은 거 같아요
호박죽이나 스프 위주로 드셔보세요
eee
소식하는 대처 좋네요
전 배아파도 그냥 먹는데ㅜㅜ 반성하고 가요.
장보고
생리때는 예민해져서 과민성대장 증상이 나오는군요..
고생 많이 하시네요
지훈
출근길에 진짜 배가 아프면 난감하고 정신이 없죠 저도 같은 경험 해봐서아는데 그땐 화장실 찾기도 힘들고 미치죠ㅠ
은근과민
아구 힘드실거 같습니다
호르몬이 영향을 많이 주는거 같네요
갱스터
오 저도 이상하게 생리 기간에 설사가 나오는 거 같아요 전 그냥 생리버프라고 생각하고 있어용...
