장보고
건강한 식습관과 운동중인데 상태가 좋지 않다니 답답하겠네요..ㅜ 음식 중에서도 궁합이 맞지 않거나 가스가 많이 생기는 음식도 있더라구요.. 방법을 찾아서 개선되면 좋겠어요..
요즘들어 복부팽만,복통이 있네요
규칙적으로 식사도 하고 식사량도 소량으로 먹고 있는데요
일상생활의 불편함이 정신적으로 스트레스가 쌓여요
장에 이상이 생긴것 일까요
대장내에 가스의 증가로 생기는 것일까요
아니면 채소위주의 식단으로 생기는 것일까요
플레인 요거트도 직접 만들어 먹고 장에 좋다는 유산균도 먹고 있습니다
장에 좋다고 해서 아침공복에 따뜻한 보리차도 꾸준히 먹고 있어요
식사후에는 되도록이면 걷기를 하고 있고요
나름 장건강을 위해 노력중인데요
식이조절과 규칙적인 생활, 운동외에 어떤것을 해야 좋을까요
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댓글 8
코트로마니치건강관리 잘하시고 건강하세요
- 레모닝닝
과민성 대장 증후군 진단받은거라면 요거트 유제품은 안좋아요. 과민성에는 중단해야합니다
- 켈리장
저랑 증상이 비슷하시네요 저는 통증은 그렇게 많지는 않은데 복부팽만이랑 방귀 때문에 미치겠어요
- 민트홀릭
약을 드시면 좀 괜찮아지실까요?? 병은 키우지 않는게 맞는거 같아요
- 쪼곰이
복부팽만 힘들지요
- 진진찐
옷을 입으면 더 더부룩 하지요
- jennie
작은 변화에도 크게 흔들리는 몸 때문에 힘드셨을 듯합니다.