출근길부터 하루종일 변비로 화장실에,, 할 일 못하고 당황스럽네요.

증상, 복부 팽만감 변비

직전먹은 음식, 떡복기순대피자

상황장소, 빈속으로 있다가 저녁 폭식

나의 대처, 병원 진단 의사처방 음식조절

요즘 장이 너무 힘들어요. 며칠 전, 하루 종일 아무것도 못 먹고 빈속으로 있다가 저녁에 친구들이랑 떡볶이, 순대, 피자를 폭식했어요. 그땐 배고픔에 정신이 없었는데, 먹고 나서부터 복부가 점점 팽창하는 느낌이 들더니 밤새 화장실을 들락날락했어요. 그런데 이상하게 다음날부터는 또 변비가 시작됐어요. 배는 계속 더부룩하고, 가스는 차고, 속은 답답한데 화장실에 가도 시원하게 해결되지 않더라고요.

며칠을 그렇게 고생하다가 결국 병원에 갔어요. 의사 선생님께서 과민성 대장증후군일 가능성이 높다고 하시면서 식습관부터 점검해보자고 하셨어요. 약도 처방받고, 자극적인 음식은 당분간 피하라고 하셨어요. 그래서 요즘은 아침엔 따뜻한 죽이나 삶은 감자, 점심엔 기름기 없는 단백질 위주로 식단을 바꾸고 있어요. 저녁엔 꼭 유산균을 챙겨 먹고, 자기 전엔 따뜻한 차로 속을 달래요.

장 건강이 이렇게 삶의 질에 영향을 줄 줄 몰랐어요. 예전엔 그냥 참으면 괜찮아질 거라 생각했는데, 이제는 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이게 돼요. 같은 증상으로 힘들어하는 분들 많을 텐데, 우리 조금씩 나아지길 바라요.

오늘도 속 편한 하루가 되길,,.