레모닝닝
과민성이라면 꼭 저지방 요거트 드세요. 일반은 오히려 과민성 대장 증후군에 안좋아요
저는 매운거 먹거나 스트레스 받으면 설사를 해요
갑자기 날씨가 추워져서 으슬으슬해도 설사가 나오는 과민성 대장증후군입니다
지사제를 늘 복용했는데 이제는 건강한 음식으로 먹어주고 있어요
원활한 장활동을 위해 요거트를 먹어 준다고 하는데 저는 장이 안 좋을 때도 요거트를 먹어요
식이섬유가 많은 양배추는 제 몸에 맞지 않아 가스가 나오더라구요
유산균이 많은 요거트와 당이 많은 과일은 아침에 섭취하라고 해서 아침에 요거트와 과일 조합으로 먹습니다
이렇게 먹으면 혈당 스파이크도 막아주고, 은근히 든든해서 포만감이 유지되어요
시중에 파는 요거트에 간단한 과일 한번 곁들여 먹어보세요
속도 편안하고 혈당 스파이크도 잡아주고 장도 잠잠해진답니다
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댓글 10
808베이스저도 과민성 대장증후군이라 공감x100 요거트는 확실히 속 편하게 해주는 느낌이 있는듯해요
- 고구마피자맛있어
요거트가 건강한 장 활동을 도와주죠 과일까지 들어가서 더 맛있겠어요
- 이과민
유산균이 많은 요거트와 당이 많은 과일은 아침에 섭취하는 게 좋군요, 저도 아침에 한번 이렇게 먹어보고 싶어요.
- 바람소리
요거트와 과일 조합이 장 건강에 좋다니, 아침 식단에 꼭 넣어봐야겠어요!
- 미정미
저도 아침에 요거트 가볍게 먹으면 좋더라고요.
- youxKFRiAC
식이섬유 많은 채소가 안 맞는다는 거 완전 공감돼요. 저도 양배추 먹으면 배에 가스 차서 힘들더라고요.
- 쪼곰이
건강 삼총사네요.
- 블루베리
요거트와 과일 조합이네요 포만감도 들어요
- jennie
요거트도 장을 튼튼하게 하고 속이 편한 거 같아요