대장증후군이여 안녕~

먹자마자 화장실

특히 찬거 먹은 날이나 기름진 것을 먹으면

더 해집니다. 또한 카페인이나 자극적인것도 문제라고 하는데 그것보다 저는 특히 소고기를 먹으면 장이 더문제가 생기더라구요.

그래서 우선 방지하는 방법은 배를 따뜻하게 하는 

겁니다. 그래서 복대를 해서 배를 따뜻하게 해주고 되도록이면 차가운 음식을  피하고 차가운거 먹을때는 뜨거운것과 함께 하지 않는것이 좋습니다 그것도 안되면 유산균을 먹어줍니다. 

몸에 좋은거가 아니라 자신에게 맞는 음식을 찾고 그런 음식을 천천히 섭취하는것이 좋다고 합니다

운동은 필수 음식 조절은 중요

다들 건강해세요~