과민성 대장증후군 식단

아침:  그린쥬스 누룽지죽 동치미 간장

 

점심:  오리고기 샐러드 당근레몬쥬스 구운옥수수

 

저녁:  계란찜 맛김 조기구이 맑은우거지국 쌀밥

 

간식:  견과류 요거트 꿀