808베이스
출장 갈 때 저도 똑같은 경험 있어요…ㅋㅋㅋ 공복에 커피 마신 날은 진짜 위험하더라고요..
출장 일정 때문에 아침 일찍 KTX를 타고 부산으로 향하던 날
나는 과민성 대장증후군 증상 때문에 큰 어려움을 겪었다.
전날 밤부터 긴장감이 심해 잠을 설쳤고 이른 아침 공복 상태에서 커피 한 잔으로 허기를 채운 것이 문제였다.
서울역에서 KTX에 탑승하자마자 복부 팽만감이 느껴지기 시작했고, 열차가 출발한 지 얼마 지나지 않아 복통과 잦은 배변 신호가 몰려왔다.
좌석은 창가였고, 옆자리에 낯선 승객이 앉아 있어 화장실을 자주 들락날락하기조차 불편한 상황이었다.
처음에는 참아보려 했지만 불안과 통증이 더해지면서 식은땀까지 흘렀다.
결국 양해를 구하고 자리를 비켜 화장실로 향했고 그 이후로는 화장실 근처에 서서 열차가 멈출 때마다 들락날락했다.
이후로는 대처를 위해 몇 가지 준비를 철저히 하게 되었다.
먼저 장에 부담을 주는 음식과 카페인은 출장 전날부터 피하고 아침에도 따뜻한 죽이나 바나나 같은 소화가 쉬운 음식을 챙겨 먹었다. 그리고 긴장을 완화하기 위해 출발 전 심호흡과 명상, 가벼운 스트레칭을 했으며 필요 시 병원에서 처방받은 진경제 약도 휴대했다.
이 경험은 나에게 ‘장 건강이 곧 삶의 질’이라는 걸 깨닫게 해주었고 특히 이동 중에는 몸 상태에 맞는 준비와 관리가 얼마나 중요한지를 절실히 느끼게 해준 계기였다.
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댓글 31
- wgUyAB#132
과민성 대장 있으신 분들에겐 장거리 이동이 진짜 공포죠ㅠ 준비 철저히 하신 점 너무 공감입니다
- 영선이
장거리 진짜 힘들어욧 심리적으로 불안하고요
- juyeon
공복 커피는 안 좋다고 들었어요. 편안한 마음 가짐이 과민대장에도 영향을 주니 명상 꾸준히 하시길 바래요
- 영선이
괜찮았던 일들이 점점 괜찮지 않아져요 조심해야겠떠라구요
- 레모닝닝
과민성 환자들에게 장거리 이동은 심리적 압박감이 오는것 같아요
- 영선이
맞아요 과거의 경험이 트라우마 ㅠㅠ 쉽게 극복이 안되더라구요
- 안과민초보
정말 고생하셨네요. 바쁘게 보내는 경우는 장건강이 대체로 안좋으시더라구요. 마음이 편안해야 오장육부가 다 건강해요..
- 영선이
생활 패턴이 불규칙해서 그런가봐요 감사합니다
- 옹동
참을수 없는 때가 너무 힘들지요
- 영선이
내가 나를 조절할수 없을때 그게 진짜 힘들죠
- 형수
장이 곧 삶의 질이라는 말이 공감되네요. 공공장소에서 정말 힘들지요.
- 영선이
공감해주셔서 감사해요 즐거운 저녁 보내세요
- 미정미
대중교통 이용할 때 이러한 정말 난감이지요. 공감됩니다.
- 영선이
지하철은 좀 낫지만 버스는 진짜 대략 난감이에요
- zTJSCV8vkq
정말 스트레스가 장을 예민하게 하는 것 같아요. 저 또한 그런 경험이 있네요.
- 영선이
식습관, 스트레스 관리가 필요해보여요 쉽지 않네요 ㅠㅠ
- pemguin82
이 글 읽으니까 괜히 내 장에 미안해지네요. 맨날 괴롭다고 저주했는데, 사실은 얘가 제일 힘들었겠죠? 토닥토닥
- 영선이
토닥토닥~ 이제 괜찮을거에요 장도 pemguin82님도
- Rosie
장 건강이 진짜 중요하다는거 실감
- 영선이
맞아요 장이 튼튼해야 면역도 ㅠㅠ 모든 질병이 ㅠㅠ
- 바람소리
커피 한 잔으로 시작된 여정이 이렇게 험난하다니… 장 건강의 중요성이 절실히 느껴지는 순간이에요
- 영선이
정말요 커피 한잔이 쏘아올린 화살이 크나큰 결과를 ㅠㅠ
- 수지
정말 장이 중요한 것 같아요 화장실도 적당히 가고 예민하지 않은 장을 가진 사람들이 부러워요
- 영선이
맞아요 잘 먹고 잘 싸는거 그것만으로도 복이죠
- youxKFRiAC
와 정말 난감하셨겠네요 . 그래도 잘 해결이 됐으니 다행이네요.
- 영선이
그니까요 지금도 아찔합니다 좋은 저녁 보내세요
- 이하린
진짜 끔찍하겠어요 다음에는 이런일이 없으시길
- 영선이
감사해요 요령도 생기고 조심도 하니 괜찮을거 같아요
- N1cWEf2vzf
진짜 매번 느끼는 경험이네요 ㅠ 불편해요