1. 증상
아침에 평소처럼 출근 준비를 하다가 시간이 좀 남아서 우유 한 잔을 마셨어요. 그렇게 무심코 마셨던 우유 한 잔이 문제의 시작이었죠… 출근길 차량 안에서 갑자기 배가 사르르 아프기 시작하더니, 꾸르르르~ 하고 장이 움직이는 느낌이 계속 났어요. 처음엔 금방 괜찮아지겠지 했는데, 점점 복부 전체에 뭔가 찬 기운이 도는 듯한 불쾌감과 통증이 퍼지더라고요. 급하게 화장실에 가고 싶은데 도로 위 차량 안이라는 게 가장 큰 문제였어요. 차가 막혀서 정체되는 구간에 들어설 때마다 심장은 더 뛰고, 불안감도 커졌죠. 특히 통증이 간헐적으로 왔다가 사라지니까 순간순간 너무 당황스럽고 조마조마했어요. "설마 내가 이러다 차 안에서 사고(?) 나는 거 아니겠지…" 하는 생각에 진땀이 흐르기 시작했습니다.
2. 직접 먹은 음식
이날 아침 제가 먹은 건 공복 상태에서 마신 차가운 우유 한 잔이었어요. 평소에는 가끔 아침에 우유를 마시기도 했지만, 전날 야근으로 잠을 많이 못 자고 피곤한 상태였거든요. 위장이 예민해져 있던 상황에서 차가운 유제품이 들어가니 소화기관이 바로 반응한 것 같아요. 나중에 검색해보니 공복에 찬 우유는 위벽에 자극을 줄 수 있어서 배탈이나 복통의 원인이 될 수 있더라고요. 특히 유당불내증이 있는 분들은 소량의 우유도 바로 장 운동을 일으킬 수 있다고 해서, 그날 이후로는 정말 조심하게 됐어요.
3. 상황/장소
차량 안이었던 게 정말 최악의 상황이었어요. 대중교통이 아니라 다행히 제 차였고, 운전은 남편이 하고 있었지만… 언제 어디서든 화장실 갈 수 없는 환경에서 복통이 찾아오니까 정말 너무 불안하더라고요. 옆에 타고 있는 남편에게도 눈치 보여 말도 못 하고, 혼자 식은땀만 흘리며 버텼어요. 혹시 모를 상황에 대비해 근처 화장실 위치를 검색하면서 마음을 달래봤지만, 정체 중인 도로에서 빠져나갈 방법도 없고 초조함만 커졌죠. 차 안에서는 에어컨 바람도 배를 더 차게 만드는 것 같아서, 잔뜩 웅크리고 앉아서 배를 감싸 안고 있었어요.
4. 나의 대처
다행히 큰 사고(?) 없이 회사 근처에 도착했어요. 도착하자마자 제일 먼저 화장실로 뛰어갔고, 그 뒤로 따뜻한 물을 천천히 마시면서 위장을 진정시키려 했어요. 점심은 자극 없는 죽으로 해결했고, 속이 어느 정도 안정되기 전까지는 우유는 물론, 유제품 전부 피했답니다. 이후로는 절대 공복에 우유 마시는 일 없도록 조심하고 있어요. 특히 속이 예민한 날에는 따뜻한 물부터 한 잔 마시고, 식사를 꼭 하고 나서 음료를 마시도록 습관을 바꿨습니다. 이 경험을 계기로 제 위장이 얼마나 민감한지, 그리고 내 몸의 신호를 무시하면 어떤 일이 생길 수 있는지를 다시 한 번 느꼈어요. 출근길 아침 한 잔의 우유로 시작된 위장 소동, 여러분도 꼭 조심하세요!
