미정미
저도 그런 증상이 좀 있어서 안 급해도 그냥 화장실 보이면 들어가요. 생활이 참 불편하네요.
<꽤나 오래된 과민성대장증후군 증상>
저는 대학생때까지는 괜찮았는데 졸업하고 취직하면서 과민성대장증후군 증상이 서서히 보이는 것 같아요. 그래서 신호가 오기 전에 먼저 예방차원으로 화장실이 보이면 자주 가기도 합니다.
1. 먼저 보이는 증상으로는 온몸에 닭살이 돋으면서 배에 살살 통증이 느껴지면서, 뭐랄까 배에 차가운 기운?같은게 느껴져요.
2. 특히 우유같은 유제품을 섭취하면 증상이 심한데, 워낙 유제품류를 좋아하는 사람이라 더더욱 힘드네요.
집에 있을땐 먹어도 괜찮지만, 밖에 나가서 오래 있는 경우 유제품은 피하는 경우가 많아요.
3. 어제 오랜만에 친구들을 만나 카페에 갔는데 시즌한정으로 출시된 과일요거트 같은걸 마셨어요. 요거트라 살짝 걱정은 했지만 시즌한정이라는 말에 혹해버렸네요. 마시고 나서 30분 정도 역시나 배가 빵빵하면서 뭔가 속이 불편한 느낌이 들었는데 음료를 많이 안 마셔서 그런지 증상이 심하진 않았네요.
4. 잠깐 밖에 전화하러 간다고 하고 카페 밖으로 나가 시원한 바람도 쐬고, 돌아와서 미지근한 물을 마시며 속을 진정시켰습니다. 과민성대장증후군을 오래 겪으니 나름의 대처법도 생긴 것 같아요.
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댓글 13
- 레모닝닝
유제품이 과민성에 굉장히 안좋아요. 관리해서 최대한 자제하셔야겠네요
- Jack kim(KRF1QD8
과민성을 항상 조심하며 생활하세야죠 저도 매사에 신경쓰며 지냅니다
- 형수
맞아요. 저도 요거트 같은 것을 먹으면 서서히 반응이 와서 고민입니다.
- 바람소리
과일 요거트를 드시고도 괜찮으셨다니 다행입니다. 자신만의 관리법을 찾아가는 과정이 쉽지 않으셨을 텐데, 긍정적인 변화에 박수를 보냅니다.
- ArowPQJD8Q
학생때는 언제라도 화장실을 갈수 있지만 회사원일때는 시간의 제약이 있어서 나타나는 현상 입니다
- ArowPQJD8Q
취직하면 학생때처럼 자기가 상황을 조절할 입장이 안되니 어쩔수 없지요
- raintree
가능하면 찬음료보다 따뜻하게 드시는게 도움이 된답니다
- 이야기
아침에 따뜻한 차(페퍼민트 추천)를 마시면 장 운동이 원활해져요. 건강 챙기세요!
- FPgw15rdNd
저도 우유 좋아하는데 자주 신호와요 락토프리 우유로 바꿔보시면 좀 나으실 거에요
- 행복
맞아요 저도 장 신호올때 배에 차가운 느낌이 들어요 저만 그런줄 알았는데 원래 그런건가보네요
- 콘센트
유제품 때문에 과민성대장증후군 증상 나타나는 경우가 꽤 많은 것 같아요. 유제품 섭취 자제하시는 게 좋을 듯해요.
- 루디
맞아용