https://gmboss.moneple.com/irritable-colon-syndrome/109176089
현대인의 대표적인 질병- 위염, 역류성식도염, 변비 나도 모든 증상을 경험해 봤다. 식습관과 스트레스 유전적인 여러가지 이유가 있을것 같다.
대표적 인 증상으로는 다음과 같다.
나같은 경우는 변비로 많은 고생을 했다
규칙적으로 먹으려 노력도 해봤고
식이섬유가 많은 채소 중심의 식사를
하기도 하고 지금도 진행 중 이다.
물론 유산균도 열심히 먹고있다.
과민성대장 증후군에 좋은음식과 나쁜 음식을 보면
그림과 같이 우리가 다 지킬수 있는 것 인데 식습관은 바꿀 수 있지만 정신적
스트레스는 어쩌란 말인가?
물론 그것도 해소 방법이 있다.
규칙적인 운동, 긍정적인 마음가짐,
평소 내가 좋아 하는것 하면서 (소확행)
스트레스 줄이기등을 실천 하면서
내가 할 수 있는 것 부터 시작 해 보아요
저는 유산균의 도음을 많이 받았답니다.
우리 모두 건강하게 지내요~
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