Jack kim(KRF1QD8
좋은 정보 고마워요 앞으로 참고할게요
현대인의 대표적인 질병- 위염, 역류성식도염, 변비 나도 모든 증상을 경험해 봤다. 식습관과 스트레스 유전적인 여러가지 이유가 있을것 같다.
대표적 인 증상으로는 다음과 같다.
나같은 경우는 변비로 많은 고생을 했다
규칙적으로 먹으려 노력도 해봤고
식이섬유가 많은 채소 중심의 식사를
하기도 하고 지금도 진행 중 이다.
물론 유산균도 열심히 먹고있다.
과민성대장 증후군에 좋은음식과 나쁜 음식을 보면
그림과 같이 우리가 다 지킬수 있는 것 인데 식습관은 바꿀 수 있지만 정신적
스트레스는 어쩌란 말인가?
물론 그것도 해소 방법이 있다.
규칙적인 운동, 긍정적인 마음가짐,
평소 내가 좋아 하는것 하면서 (소확행)
스트레스 줄이기등을 실천 하면서
내가 할 수 있는 것 부터 시작 해 보아요
저는 유산균의 도음을 많이 받았답니다.
우리 모두 건강하게 지내요~
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댓글 15
- 쪽쭈리
공감가요 ㅠㅠ
- KR7FFYS4
개선 해 보려는 의지가 중요한것 같아요 같은 증상으로 고생하시는 분들 모두 실천해 보기로해요~
- 9iBbuuAUUW
과해도 문제도 모자라도 문제예요 중간을 하기가 참 어렵네요
- KR7FFYS4
ㅋ~ 중용이 어렵죠 나이 들면서 챙기고 실천 해야 할것이많이 생기네요~^^
- 레모닝닝
과민성도 증상도 여러가지더라구요 본인 증상에 맞게 공부해서 컨트롤하는것이 중요해요
- KR7FFYS4
맞아요 전 그나마 증상이 가벼운편 이어서 유산균 도움으로 완화됐지만 심하면 병원의 도움이 필요하지요~
- N1cWEf2vzf
진짜 변비 너무 싫어요 좋은 정보 감사합니다
- KR7FFYS4
식습관 고치고 생활습관도 고치면 차차 나아지겠죠~ 열심히 해보자구요 홧팅임다!!
- KR818JD
다양한 정보 감사합니다 일상생활에 잘 적용을 해야되는데 인간은 나태한지라~ 늘 증상이 반복되는게 문제입니다
- KR7FFYS4
그쵸!! 쉽지 않지만 노력해 보면 나아지겠죠~~
- hir황
정보감사합니다 따라해봐야겠네요
- 이과민
그림으로 정리가 잘 되어있어 보기가 편하네요, 규칙적인 운동을 해봐야겠어요!
- 이야기
증상이 심하면 소화기과 상담을 추천드려요. 약물 치료도 도움이 될 수 있어요.