1. 증상
아침부터 뭔가 속이 이상하더라고요. 명치 아래쪽이 사르르하면서 간질간질하게 아픈 느낌이 계속됐어요. 처음엔 그냥 가볍게 지나갈 줄 알았는데, 시간이 지날수록 은근한 복통이 점점 심해졌어요. 속도 더부룩하고, 배가 ‘꾸르륵’ 거리기도 하고요. 점심을 먹고 나서는 아예 화장실을 몇 번이나 들락날락하게 됐습니다. 설사까지는 아니었지만, 계속 변의를 느끼고 불안하니까 일에 집중도 안 되고… 정말 난감했어요. 갑자기 찬바람을 쐬거나, 앉아 있다 일어날 때마다 다시 통증이 느껴져서 더 신경이 쓰였습니다. 대중교통이나 회의처럼 화장실을 마음대로 갈 수 없는 상황이었으면 큰일 날 뻔했어요.
2. 직접 먹은 음식
전날 저녁에 배달로 먹은 매운 떡볶이와 튀김이 문제였던 것 같아요. 거기에다가 아침에는 식사 대신 아이스 아메리카노만 한 잔 마셨거든요. 아무것도 안 먹은 상태에서 카페인을 넣으니 위장이 자극을 더 많이 받은 것 같아요. 평소에는 괜찮았는데, 그날은 확실히 속이 예민하게 반응했어요.
3. 상황/장소
직장에서 업무를 보던 중이었는데, 계속 배가 사르르 아프고 뭔가 나올 듯한 느낌이 드니까 자리에서 계속 왔다 갔다 하게 되더라고요. 같은 팀원들이 알아챌까봐 눈치 보이기도 했고요. 다행히 화장실이 가까운 곳에 있어서 큰 불편은 없었지만, 몇 번이나 반복되다 보니 정신적으로도 너무 지쳤어요. 회의 중간에는 갑자기 배가 쿡쿡 쑤시듯 아파서 순간 집중이 아예 안 됐고, 식은땀까지 났습니다. 누가 봐도 뭔가 이상해 보였을 거예요.
4. 나의 대처
점심시간 직후 바로 편의점에 가서 지사제를 사서 먹었고, 사무실에 돌아와 따뜻한 물을 천천히 마셨어요. 그리고 배를 살살 마사지하듯 문지르면서 앉은 자세를 조금 더 편안하게 바꿔줬어요. 바로는 아니지만, 한 시간쯤 지나니까 조금씩 진정되는 느낌이 들었고요. 이후부터는 커피를 줄이고, 위에 자극 주는 음식은 조심하고 있어요. 특히 공복에 찬 음료나 카페인은 절대 안 하려고요. 그날 이후로 ‘배가 사르르 아프다’는 게 얼마나 불편한 건지 뼈저리게 느꼈습니다. 그냥 참으면 나아질 거라 생각하지 말고, 위장이나 장이 보내는 신호를 빨리 알아채고 조치하는 게 진짜 중요한 것 같아요.