레모닝닝
과식한것이 문제네요 고생하셨어요
1. 증상
어느 순간부터 숨을 쉴 때마다 배가 꽉 찬 느낌이 들고, 명치 부근이 묵직해지기 시작했어요. 기분 좋은 배부름을 넘어 속이 살짝 더부룩하고 앉아 있기가 힘들어질 정도로 복부 팽만감이 느껴졌습니다.
2. 직전 먹은 음식
캠핑의 꽃이라 할 수 있는 육류 파티를 즐겼습니다. 숯불 향이 가득 배어 있는 닭고기와 고소한 삼겹살, 그리고 양념이 잘 밴 등갈비까지 차례대로 구워 먹었어요. 고기들이 워낙 맛있어서 젓가락을 멈추기가 쉽지 않았고, 시원한 국물 요리까지 곁들이다 보니 평소보다 훨씬 많은 양을 섭취하게 되었습니다.
3. 상황/장소
야외 공기가 상쾌한 캠핑장이었습니다. 탁 트인 자연 속에서 맛있는 냄새가 진동하고, 즐거운 분위기에 취해 대화를 나누다 보니 제가 얼마나 먹고 있는지 인지하지 못한 채 계속 손이 갔던 것 같아요. 캠핑 의자에 편하게 기대어 있다가 일어서려니 그제야 과식했다는 사실이 확 체감되었습니다.
4. 나의 대처
일단 소화를 돕기 위해 캠핑장 주변을 천천히 산책하며 가벼운 스트레칭을 병행했습니다. 앉아만 있는 것보다 몸을 움직이니 확실히 속이 조금씩 편안해지는 기분이 들더라고요. 따뜻한 차 한 잔을 마시며 위장을 진정시켰고, 다음 식사는 조금 더 가볍고 건강한 식단으로 챙겨야겠다고 다짐했습니다.
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댓글 7
- 애플
캠핑에서 육류 과식이 문제네요 고생하셨어요 ㅠ
- LeeJS
육류 과식이 문제였나봐요. 고생하셨어요.
- 건강해~♡♡♡
육류과식 넘힘들어요ㅠ 고생하셨어요
- 수호지킴이
캠핑에선 과식 어쩔 수 없나봐요 고생하셨어요 그래서 소화제 필수로 지참해요
- 커피에우유
캠피믄 그게 문제더라구요. 맛있게 드시고나서 바로 치우는거 다같이 참여하시고.. 근처 산책~ 이게 최선이긴 하죠!
- 이과민
분위기에 취해 고기를 평소보다 넘 많이 드셨나봐요