레모닝닝
급하게 먹은게 문제였네요 꼭꼭 씹는 습관 좋지요
어제 저녁부터 속이 더부룩하고 명치가 꽉 막힌 듯한 느낌이 계속되었어요.
트림이 자주 나왔고 가스가 차는 느낌도 있었으며 식사 후에는 속이 쓰리고 약간의 울렁거림도 느껴졌어요
직전에 먹은 음식은 늦은 시간에 급하게 먹은 매운 떡볶이와 튀김 그리고 탄산음료였어요
퇴근 후 허기가 심한 상태에서 집 소파에 앉아 텔레비전을 보며 빠르게 먹었고 충분히 씹지 않은 채 삼켰어요 식사 직후 바로 누워 쉬었던 점도 위에 부담을 주었던 것 같았어요
이후 속이 답답해 따뜻한 물을 천천히 마셨고 집 안을 가볍게 걸으며 몸을 움직였어요 배를 따뜻하게 찜질했고 다음 끼니는 죽처럼 부드러운 음식으로 조절했고요
앞으로도 식사 속도를 줄이고 꼭꼭 씹는 습관을 실천하려고 노력하려고 합니다.
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댓글 27
- LeeJS
배 마사지와 죽으로 조절하신 건 정말 잘하셨네요 ㅎㅎ
- 애플
속도와 꼭꼭 씹기 중요하죠 건강한 식습관 잘 챙기세요
- 캐시칭구들
한끼정도는 자극없고 부담적은 음식으로 채우는게 좋죠
- Jack kim(KRF1QD8
나이가 드니 신진 대사활동이 늦어지니 식후 운동으로 대신 해야죠
- 여리나
소화력이 떨어지더라구요 ㅠ 저도 걱정이더라구요
- 레노아
분식에 탄산… 예전같으면 금방 소화되는데 쉽지 않네요ㅠ
- 티르
확실히 나이를 먹을 수록 위장이 연약해지더라구요ㅜㅜ
- 행복
떡볶이랑 튀김이 소화가 안되긴 해요 저도 참 좋아하는데 먹고나면 꼭 더부룩하네요
- FPgw15rdNd
저도 나이 드니까 점점 소화가 잘 안돼요 아직 젊다고 생각하는데도 확실히 전이랑 다르네요
- 영선이
밀가루 같은거 많이 먹으면 확실히 티가 나더라구요 좋은 하루 보내세요
- 건강해~♡♡♡
급하게 드셨군요 꼭꼭 천천히 씹는 건강한 식습관이 좋지요
- I8Th3vXIYn
너무 힘드시겠어요
- 안녕
저도 슬픈게 어렸을땐 이런것쯤 대수롭지않았는데 회복이 느려져서 힘드네여