Jack kim(KRF1QD8
과식후 대처방안을 기술하셨네요 잘읽었습니다
출장 중 회식 자리에서 매운 음식과 술을 과하게 먹은 뒤 소화불량이 찾아왔습니다.
환경적으로 시끄러운 분위기와 빠른 식사 속도도 영향을 준 것 같아요.
증상은 속이 답답하고 더부룩하며, 잦은 방귀와 복통이 동반되었습니다.
대처 방법으로는 우선 따뜻한 물을 충분히 마시고, 다음 날 아침은 바나나와 삶은 계란으로 가볍게 시작했습니다.
점심은 미음과 야채죽으로 속을 달랬고, 저녁은 기름기 없는 생선과 나물로 구성했습니다.
또한 식사 중에는 꼭 천천히 씹어 삼키는 습관을 지켰습니다.
하루 이틀 관리하니 증상이 완화되었고, 몸도 훨씬 가벼워졌습니다
. 이번 일을 통해 술자리에서 과식과 자극적인 음식은 피해야 한다는 교훈을 얻었어요.
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댓글 14
레모닝닝대처법 공유 감사합니다 편안한 밤 보내세요
- 애플
과식 자극적인 음식 역시 안 좋네요 대처도 잘 하셨어요 ~^^
- 건강해~♡♡♡
자극적인 음식과 과식은 언제나 문제가 생기네요ㅠ
- GUNDDAM
과식후 대처방법을 공유해 주셔서 감사합니다. 앞으로 많은 도움이 될듯합니다.
- 신혜림
저도 과식 하고 나면 공복 시간 길게 해서 속을 편하게 해줘요
- 콘센트
과식은 여러모로 몸에 안 좋은 것 같아요
- 이과민
매운음식이랑 술이 위에 자극이 되었나봐요. 다음날 죽 드시고 괜찮아지셔서 다행이에요
- LeeJS
대처법 공유 감사합니다 즐거운 하루 보내세요
- 수호지킴이
술은 과식 자극적인 음식을 부르죠 자극적이지 않은 음식으로 잘 대처하셨어요
- 더달달
역시 먹는 양을 줄이고 저도 따뜻한 물을 많이 먹어야겠네요
- 여리나
식습관 개선도 좋더라구요 과식하면 안되더라구요
- 영선이
오 대처법 좋아요 스스로 처방하고 스스로 낫고 좋은걸요
- I8Th3vXIYn
그방법 좋은거 같아요