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- 증상 - 아무것도 먹고싶지 않고 속이 꽉 막힌 것처럼 더부룩했습니다.
- 직전 먹은 음식 - 전날 저녁 아이들과 치킨을 시켜 먹었습니다. 그런데 다음날 점심에도 배달 쿠폰 사용 날짜가 다되어 가서 햄버거를 먹었습니다. 평소 잘 안 먹던 음식을 연속으로 과식을 했습니다
- 상황/ 장소 - 다행히 집안에서 지내고 있는데 속이 그득한 느낌이 불쾌했습니다
- 나의 대처 - 비상으로 사놓은 소화제를 먹고 따뜻한 생강차를 마시고 바깥에 나가 빠른 걸음으로 걷기 운동을 하니 점차 속이 내려갔어요.