LeeJS
점심으로 매운 찌개와 튀김류를 먹었고, 식사 후 바로 아이스 아메리카노를 마시고, 오후 간식으로는 빵과 초콜릿을 섭취까지 너무 상황이 안 좋았네요 ㅠㅠ
1. 증상
오후부터 배에 가스가 찬 느낌이 계속 들었고, 퇴근 무렵에는 속이 더부룩하면서 은근한 복통이 동반되었습니다. 트림이 자주 나왔고, 명치 부근이 답답해 집중하기가 쉽지 않았습니다. 심한 통증은 아니었지만 불편감이 오래 지속되어 걱정이 되었습니다.
2. 직전 먹은 음식
점심으로 매운 찌개와 튀김류를 먹었고, 식사 후 바로 아이스 아메리카노를 마셨습니다. 오후 간식으로는 빵과 초콜릿을 섭취했습니다.
3. 상황/장소
사무실에서 장시간 앉아서 근무한 날이었고, 회의가 많아 화장실을 자주 가지 못했습니다. 퇴근길 지하철 안에서 증상이 더 심해져 불안했습니다.
4. 나의 대처
집에 도착한 후 따뜻한 물을 마시고 자극적인 음식은 피했습니다. 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하고 잠시 휴식을 취하니 증상이 조금 완화되었습니다. 이후에는 식습관을 조절해야겠다고 느꼈습니다.
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댓글 10
- 레모닝닝
매운 찌개와 튀김류가 문제네요 고생하셨어요
- 별이총총
드신것들이 탈나기 쉬운 것들이었네요. 그럼에도 포기는 안되는 맛난 음식들. 고생하셨어요. 하나씩 날짜를 나눠 드셔도 좋을것 같아요.
- 피치
따뜻핫물과 배마사지로 해결되어 다행이예요
- Jack kim(KRF1QD8
매운 찌개와 튀긴 음식을 드셨네요 자극적은 음식은 웬만하면 피하는게 좋죠
- 건강해~♡♡♡
맵고 튀긴음식이 자극적 이었나 봐요 아아에 빵류까지ㅜ 나아져서 다행이에요
- 9AI6pjCBRQ
매운 음식, 튀김 등 자극적인 음식 때문에 고생하셨군요.
- 수호지킴이
대중교통 이용중 꼭 난처한 상황이 생겨 당황하게 하죠 자극적인 음식이 맛있는데 한번씩 문제가 생겨요
- 형수
여러가지 요인들이 명치를 답답하게 만든 것 같습니다
- 북해빙궁주
배부를때 찬음료먹으니 소화가 확실히 덜되는것 같더라구요