레모닝닝
천천히 먹는 식습관 필요하지요 좋은 오후 보내세요
가끔 소화불량이 있어요. 먹는 속도의 문제가 아닌가 싶어요. 잘 고쳐지지 않네요. 자꾸 빨리빨리 먹게 되고, 씹는 횟수가 충분치 않은 것 같아요. 식사량이 안그래도 늘었는데, 머리로는 알지만 몸이 따라주지 않네요. 그래서 습관이 중요한가봅니다. 좀 더 천천히, 그리고 조금씩 자주 먹는게 좋다는데 먹는김에 그냥 다 마치려다보니 소화불량이 가끔 생깁니다. 과일도 식후 바로 먹기보다 식전 식후 1시간 정도 텀이 있어야 하는 것 같은데 지키기가 여간 힘든게 아니네요^^
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댓글 8
- Jack kim(KRF1QD8
습관이 무서운 거죠 의식적으로 천천히 드시도록 노력해보시죠
- FPgw15rdNd
음식 먹는 방법도 습관 잘 들여야 하는거 같아요 저도 좀 급하게 먹는 습관이 있어서 자주 탈나요
- 행복
저도 한번에 다 몰아 먹고 치우는거 좋아해서 비슷한 패턴이네요 급하지도 않은데 자꾸 빨리 먹게 돼서 문지에요
- 피치
천천히 먹는 식습관 중요해요 즐거운 하루 되세요
- KGJiUoXeIG
저도 빨리 먹는 편입니다. 어릴 때부터 40여 년간 습관이 되다 보니 어쩔 수 없네요. 잘못되었다는 것을 알기는 하지만 잘 고쳐지지 않네요.
- 건강해~♡♡♡
참 습관이 무서워요 저도 빨리 먹는 습관이라 일부러 오래 씹으려 의식하는데 잘 안돼요ㅠ
- 이과민
저도 항상 음식 먹기전까지는 천천히, 꼭꼭 씹자 생각하는데 먹다보면 그렇게 잘 안되더라구요. 습관 들이기가 중요한 것 같아요