Jack kim(KRF1QD8
식사를 급하게 드시고 과식을 한게 문제네요 고생하셨습니다
1. 증상
식사 후 한참이 지나도 명치 부분이 꽉 막힌 듯 답답했고, 트림이 자주 나오면서 속이 더부룩했다. 배는 많이 부르지 않은데 소화가 전혀 안 되는 느낌이라 앉아 있어도 불편했고, 가슴 쪽까지 답답함이 올라와 신경이 많이 쓰였다.
2. 직전 먹은 음식
점심으로 급하게 먹은 기름진 제육볶음과 흰쌀밥, 식후에 마신 아이스커피 한 잔이 떠올랐다. 평소보다 빨리 먹고 양도 조금 많은 편이었다.
3. 상황 / 장소
회사에서 업무 중 짧은 점심시간에 서둘러 식사했고, 식사 후 바로 앉아서 컴퓨터 작업을 계속했다. 스트레스가 많은 날이라 긴장 상태였던 것도 한몫한 것 같다.
4. 나의 대처
따뜻한 물을 조금씩 마시고, 잠깐 자리에서 일어나 가볍게 걷거나 명치 주변을 부드럽게 마사지했다. 저녁은 자극적인 음식은 피하고 죽이나 미음처럼 속 편한 음식으로 조절하며, 커피는 당분간 쉬기로 했다.
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댓글 14
레모닝닝기름진 음식 급하게 드셔서 문제네요 고생하셨어요 ㅜㅜ
- 피치
갑자기 많이 급하게 드신게 탈이 되었나봅니다. 괜찮아져서 다행이예요
- 행복
잘 체하는 사람은 식사를 천천히 하는게 진짜 중요하더라구요 제가 그런 경우인데 맛있는 음식 앞에선 힘드네요
- FPgw15rdNd
제육볶음 사진만 봐도 너무 맛있어 보여요 저같아도 허겁지겁 먹었겠네요 식탐이 커서 큰일이에요
- 이하린
천천히 드시고 소화 잘 되는 식재료 위주로 드세요 건강이 제일입니다
- 여리나
저도 꼭 급하게 먹으면 그래요 특히 소화가 잘 안되는 종류는 더더욱이요
- 재재연정
기름진 식사 후 아이스커피로 위가 냉해져 더 소화가 안됐을 거예요. 평상시 따뜻한 음료가 도움이 될 것 같아요.
- 이과민
스트레스받으면 평소엔 그냥 넘어갈 음식도 얹히고 체하고 그러더라구요, 고생하셨어요.
- 🫶
제육 드셨군요 ㅎㅎ 급하게 드셔서 더 그랬던것 같아요 ㅜㅜ몸관리 잘 하셔요 !
- 9AI6pjCBRQ
음, 바쁜 직장인의 아픔이 느껴집니다. 건강 챙기시면서 일하시길요.
- 실직자자
밥과 반찬 꼭꼭 씹는횟수도 늘리시고 커피도 아아보다는 뜨아로 바꿔보심이 어떨까요 기름지고 찬음식도 위에 부담이지요 뜨아보다는 약간 미지근 뜨아
- 4HkEEi3cu4
저도 비슷한 경험이 있어서 글 읽으면서 정말 감했어요. 급하게 식사하고 바로 앉아있는 게 위장에 정말 부담을 주는 것 같아요. 따뜻한 물 마시고 가볍게 걷는 대처, 저도 앞으로 꼭 실천해야겠어요.