안과민초보
위장이 약하신가봐요. 보통 위염 위궤양이신분들은 잡곡이나 거친 통곡물 주의해서 먹어야하더라구요..
증상
건강 챙기려고 현미잡곡밥을 먹었는데, 꽉 막힌 듯 답답하고 속이 쓰렸습니다
상황
밥 한그릇 담았는데 현미잡곡밥이라 그런지 오랫동안 씹어 먹어야 해서 천천히 먹었습니다. 몇 숟가락 먹고 금방 포만감이 생겨서 반정도만 먹고 거실 소파에 앉아서 TV 보면서 쉬었습니다
식후 가만히 앉아 있어서 인지 현미잡곡밥이라 소화가 잘안되는건지? 명치 쪽이 답답하고 속도 쓰려왔습니다.
꼭꼭 충분히 씹어서 먹은거 같은데 현미잡곡밥의 거친 식감이 위장에 무리가 되었나 봅니다
나의 대처
따뜻한 물을 천천히 마시고 배에 따뜻한 핫팩을 올렸습니다
움직이니 속이 울렁거려서 소파에 앉아 휴식을 취했습니다
며칠 흰쌀밥 등 소화 잘 되고 부드러운 음식 위주로 먹으며 조심할 생각입니다
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댓글 19
레모닝닝잡곡이 위가 예민하면 소화가 안됩니다ㅜㅜ 저도 흰밥멉어요
- KRD6GXZ
현미잡곡밥이 무조건 모든 이에게 좋은 것은 아닙니다. 특히 골다공증 워험이 있는 분들께는 워험합니다. 현미에는 피틴산이라는 것이 있는데 이것이 장 내에서 뼈를 만드는데 필요한 칼슘 흡수를 방해해서 문제를 일으키거든요. 그리고 현미에는 아무래도 거친 조섬유가 많아 소회시키는데 시간이 걸리므로 어떤 분들은 속이ㅇ불편하게 느끼시게 됩니다.
- Jack kim(KRF1QD8
현미 잡곡밥을 드시고 속이 안좋았다니.. 원래 장이 약히셨나요 ? 고생하셨습니다
- 건강해~♡♡♡
잡곡이 흰밥보다 소화가 더 안되더라구요
- LeeJS
따뜻한 물을 천천히 마시고 배에 따뜻한 핫팩을 올리신 거 잘하셨네요.
- 수호지킴이
현미잡곡밥이 건강식으로 좋지만 소화가 힘들 수도 있죠 잡곡 비율을 조절해 보세요
- CFIK2tTSi4
현미와 잡곡은, 가진 영양소는 많을지 모르나 인간의 장에서 소화 흡수가 어렵습니다. 저도 현미를 10년이상 먹었는데, 결국 치아 망가지고 미네랄 부족으로 몸이 많이 약해졌었어요. 차라리 백미밥을 천천히 드시는 쪽이 좋아요.
- 캐시워크짱
현미 잡곡밥이 속쓰림에 영향이 있을까요
- 이과민
현미잡곡밥 먹고도 그럴 수 있군요ㅠ 당분간은 부들부들한 음식 드시고 속을 달래줘야겠네요
- youxKFRiAC
현미잡곡밥이 속에 부담이 되셨다니 의외네요. 소화가 예민한 분들께 좋은 정보가 될 것 같습니다.
- youxKFRiAC
현미잡곡밥이 속에 부담이 되셨다니 의외네요. 소화가 예민한 분들께 좋은 정보가 될 것 같습니다.
- 마오병
뭐든 자기와 안 맞는 음식이 있을 수 있어요
- 미정미
갑자기 현미잡곡밥을 드시면 오히려 소화시키기 어려울 수 있어요
- 바람소리
현미는 불리는 시간이 중요해요. 푹 불려 조리하시고 식후 가벼운 산책으로 소화를 도와보세요!
- 형수
안 먹다가 잡곡을 너무 섞어먹으면 소화가 잘 안 되더라고요
- _you&i_알랴뷰
현미밥이 몸에 좋다고는 하는데 소화가 많이 안되는가 보네요. 더 많이 꼭꼭 씹어 먹어야겠어요
- QMiNpg0B0Q
현미잡곡밥 드시고 불편하셨다니 정말 속상하셨겠어요. 거친 식감이 위에 부담을 줄 수 있으니 당분간 부드러운 음식 위주로 드시는 게 좋겠네요.
- od9rI31s1Y
진짜 소화 안되죠.