역류성 식도염

역류성식도염으로 속쓰림과 신물 올라오는 증상이 반복되었는데, 생활습관과 식습관을 조절하면서 상태가 눈에 띄게 좋아졌다. 가장 먼저 자극이 강한 커피를 완전히 끊고, 대신 부담이 적은 보리차를 수시로 마셨다. 카페인을 끊으니 가슴 답답함과 속쓰림 빈도가 줄었고, 밤에 증상이 심해지는 것도 완화되었다. 식단에서는 양배추를 쪄서 꾸준히 섭취했다. 양배추는 위 점막을 보호하는 데 도움이 되어 식후 불편감과 더부룩함이 점점 감소했다. 기름지거나 매운 음식 섭취도 자연스럽게 줄이면서 위산 역류가 덜 발생했고, 전반적인 소화 상태가 안정되었다. 그 결과 약에 크게 의존하지 않아도 일상생활이 편해졌고, 역류성식도염 증상이 전반적으로 많이 개선되었다. 추천하는바다.