저녁 먹고나서 울컥 신물이 올라왔어요

점심에 장어덮밥을 먹고(장어가 엄청 많이 들어있는 것도 아니고 반토막이랑 1/4토막이 다였어요), 계속 소화가 안되는 느낌이 들긴 했었지만 괜찮았어요 집에 돌아와 저녁에 멸치칼국수 끓여먹고 나서 유튜브도 보고, 정리도 좀 했어요 저녁 식사하고 한두시간 정도 생활하고 쇼파에 기대있다가 일어나는데 울컥 신물이 올라왔습니다 

최근에는 꾸준히 운동해서 역류하는 일이 거의 없어서 깜짝 놀랐어요 목에 신맛이 나고 살면서 몇번을 경험해도 매번 너무 불쾌한 기분이 들고요 양치를 해도 그 안쪽까지 텁텁한 느낌은 없어지지가 않아요 저녁이 고기나 기름기 많은 음식도 아니어서 소화가 덜 될 시간도 아닌데 위가 운동을 더디하는 것인지 아니면 식도쪽 역류를 방지하는 근육이 약해진 걸까요 스트레스 심할 때 한동안 있었던 역류성식도염 이제 다 나았다고 생각했는데 간만에 속상하더라고요

일단 바로 한방 환소화제 하나 까먹고 배에 따뜻한 핫팩 올리고 좀더 쉬었어요 이후에는 소일거리하면서 좀 더 소화되도록 가라앉히고 자고 났더니 좀 괜찮았습니다

요즘 점심때 부페에 가거나 두끼도 가고 삼겹살 먹거나 하면서 과식하는 일이 몇번 있었는데, 게다가 점심에 빨리 먹어치우려다 보니 점점더 식사속도도 빨라지긴 했어요 그랬더니 바로 역류성이 다시 좀 도진거 같아요 한동안은 소화 잘되는 걸로 여러 번 씹어서 삼키고 걷는 운동 좀더 신경쓰려고 합니다 역류성 이신 분들 꾸준히 관리합시다ㅠ